50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です
50代以上のダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いて配信しています❣️
人一倍栄養には気をつけているつもりですが…
考えてみると
なかなか海藻って食べて無いな〜(反省)
あなたは
どうですか？
意識して食べてますか？
海藻類には
ビタミンやミネラル成分の
カルシウムやマグネシウム、カリウムなど
身体には欠かせない栄養が豊富に詰まってて
骨や歯を強くし貧血の予防にも効果的！
ミネラルは身体では作れない栄養だから
ちゃんと食べないといけないんよね😉☝️
さらに低糖質、低カロリーなので
ダイエット中にも罪悪感のない食材なんよね〜✨
でも塩昆布って
けっこうな糖分と塩分があるので
調整して食べないと
いい食材が身体に悪い影響もあるって事に
注意⚠️したいね😅☝️
そこで
この美味しい塩昆布なんですが
塩分に加えて旨み成分もたっぷりなので
私は調味料として使ってます！
これがほんとに美味しく仕上がるので
あなたも日々のダイエットメニューに
取り入れてみてくださいませ😊
ささみときゅうりの塩昆布和え
こちらは
私がいつも愛用している
DELIS KITCHENアプリ
の中からいただきました！🙇
ありがとうございます♪
ささみ きゅうり もやし
酒 胡麻油 塩昆布 白入りごま
私はシンプルに
ささみときゅうりに塩昆布と胡麻油で和えて
食べまーす😊
ヘルシーで糖質も少なく
胡麻油の香と昆布の塩分と旨みで
余分な調味料はなくてもめっちゃ美味しいんよ😉☝️
ピーマンとしめじと枝豆の塩昆布炒め
こちらは
私の昼食のお弁当用に作り置きしていて
一度に2〜3日分を炒めてタッパー保存して
朝は手早くささっと
盛り付けるだけの簡単時短料理でございます😉
ピーマン しめじ 枝豆を
オリーブオイルで炒めて仕上げに
塩昆布をパラパラ入れて和えるだけ✨
めっちゃ美味しいし
忙しい朝の為にまとめて作っておけば
時短にもなる栄養満点メニューです😉☝️
まとめ
万能調味料の塩昆布を使って
身体に大切なミネラルをたっぷり食べる！
糖質は少し高めなので
量を調整して
なるべく糖分を調整できる
料理の工夫をしよう！
忙しい毎日だからこそ
ちゃんとした栄養が摂れるような準備を
整える事が
健康的で簡単なダイエットにつながります😉✨
お料理が得意なあなたなら
まだまだたくさんのレシピを思いつくよね‼️
もっと簡単時短な美味しいレシピがあれば
私にも教えてね〜😁✨
最後までご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
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