50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️
以前の私と同じお悩みを持った
50代以上のダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いて配信しています❣️
これがなかなか難しいんよね〜😱
なぜ？って
自分との約束だから！
誰にも迷惑かける事はないし
誰からも文句は言われない😅
それゆえに…
守れない自分がいる😱
何をするにも自分との約束を守るって
一番難しくて努力が必要だと思いませんか？
なのでできなくても
落ち込む事はないんです😅
明日は頑張ろ！って
優しく自分を励ましてあげてくださいね〜❣️
そこで
今日のテーマは
自分との約束事を守る為の準備❗️
実験‼️
を書いてみたいと思います
最後まで読んで頂けたら嬉しいです❣️
約束事を決めたはいいけど…
いつやるんた？
人それぞれ違うと思いますが
私の場合のお話し
約束事で朝食は必ず食べる！
これが私の一番の課題でした🥹
朝食は一日の始まりの栄養補給！
車で言うとガソリン補給ですね🚙💨
ダイエットにはとっても大事な朝食です！
一日の血糖値のコントロールも朝食に
かかってます👍
だけど
面倒なんよね〜😭
時間もない中
栄養を整える食事を作るのって🥲
絶対3日ももたないって
わかってるから
いい事考えたんよ😃☝️✨
スープにして
栄養を丸ごと詰め込む🥣
いいと思うのは
私だけ？
あなたはどう思うかな⁉️
ちゃんと続けるにはコツがあって❣️
前の晩にお鍋に
植物繊維の野菜やきのこやワカメ
タンパク質の豆腐や煮豆などの
好きな食材を入れておくんよ☝️
そうしておくと
朝は豆乳やお出汁をプラスして火にかけるだけ！
沸騰したら味付けして
卵を落として程よい感じまで待つ😊
ほらね‼️
栄養たっぷりな
美味しいスープが簡単に
出来上がるんよね〜🥣✨✨✨
どうですか？
毎朝の朝食‼️食べれそうやん❣️って
思ってくれたよね😅☝️
実験的にやった事は
お野菜も休みの日に刻んで
冷凍にしておく！
毎晩、包丁まな板出して面倒な事もしなくていいし
めっちゃ楽ちんなんよ😅
どうですか？
あなたの約束事が簡単にできるアイデアは
浮かんできたかな？
これだけは絶対やらなきゃ！
と意気込み過ぎるとできなかった時の
ダメージが大きいなら
実験的にやってみようかな？
の意識に変えてみたら
気楽に上手くいくはずだし
やる為の良いアイディアが
浮かんでくるよ😉☝️
あなたも
実験してみる‼️の気持ちで
いいアイデアを考えて
楽しみながら
約束事を続けてみてね😊✨✨✨
まとめ
自分との約束事を守る為に準備をする！
準備は約束事を簡単にする為の
アイデアです♪
実験的にの意識でやれば気持ちが楽になって
できなくてもまた違うアイデアを考えられる！
沢山の事でなく
一つ一つこなしていく事が成功に繋がる！
でした‼️😊✨
ダイエットは
楽しみながら簡単でないと
続かないんよ〜😅☝️
ご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
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