50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️
以前の私と同じお悩みを持った
50代以上のダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いて配信しています❣️
ダイエットは身体に栄養と
心にも栄養を！
メリハリをつけるが大事‼️
をお伝えしました😊👍
見てくれたかな？
ダイエットに疲れを感じ
一生懸命やりすぎてるな〜って
感じた時は
心にも栄養を与えましょう❣️
日々頑張ってる自分にご褒美として
少し高級なスイーツを買って
お客様用の食器にのせて
静かな音楽をかけて
優雅な気分に浸って食べてみたり💓
一番気の合う友達とランチに行って
おしゃべりしたり
笑ったり
リフレッシュする事も大切！
このメリハリがダイエットを継続していく
コツなんよ〜😉☝️
あなたの心にも
栄養を与えてあげてね❣️
そして
心に栄養を与えた後は
心にコミットする❤️
今日のテーマは
心にコミット❤️
ダイエット成功の為の
自分自身との約束事！
あなたはの今週は
どんな1週間になりそうですか？
大事な仕事の打ち合わせで約束があったり
友達とショッピングの約束だとか
お孫さんの子守りの約束もあもあるのかな？
どの約束も相手がいるので
必ず守りますよね！
意識的に自分の予定をコントロールして
その約束に合わせた行動をとるよね☺️✨
それが約束した相手との信頼関係に繋がるから！
です‼️
じゃあ、自分との約束事って
どうかな？
自分に決めた約束事ってありますか？
例えば
✅毎日1万歩は必ず歩く！
✅朝食は必ず食べる！
✅仕事の時は必ずお弁当を作る！
✅外食以外は必ず自炊する！
✅甘いオヤツは週に1回に決める！
✅朝と夜は炭水化物を食べない！
これ私がダイエットを始める時に
自分に約束した決め事だったんだけど…
その日の気分や体調で
できない時があったんよね😭💦
だからってね
自分に対しての約束って
やらなくても誰からも文句は言われないし
誰にも迷惑はかけないやん🙄🙄🙄
でも…
私ってアカンわ💦
ちゃんとやらな予定通り進まないやん💦
なんて
自分を責めて
自信喪失や
自己嫌悪が襲ってきて
ネガティブのどん底気分⤵︎⤵︎⤵︎
😭😭😭😭
これ
あなたも私と同じ
経験してませんか？😭
てか➖⁉️
約束事多すぎやん😱
どれか一つに絞って
確実にやっていこうよー‼️
だって
どれもこれも
始めたばかりの自分に
酷過ぎやしませんか？
どれか一つを確実にやる事！
それが自分の自信に繋がって
いくんよね〜😊👍
ダイエットを始めたばかりの
あなた！
自分との約束事多すぎてはいませんか？
まずはやり易い約束事を
一つに絞って
必ずできる為の準備をする事！
これは努力が必要で
この努力を毎日毎日積み重ねる事が
ルーティンに繋がり
クリアしていけるんよ😊☝️
初めから
上手くはいかないんよ〜💦
だから
できなくても
落ち込む事はないです😅
明日は頑張ってみよ〜ね☝️
一つ一つクリアできたら
ダイエットに成功したと同時に
いっぱいの約束事も全部クリアしていますよ😉☝️
これは
私の経験からのお伝えです😊❣️✨
まとめ
ダイエットには自分との約束事は必須‼️
無理のない約束事を一つ一つクリアしていく！
約束を守る為の準備をする！努力‼️
できなくても落ち込まない！
明日がありますから〜😉☝️
心に栄養を整えた後は
心にコミット❤️
実践してみましょうね✨
ご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
アメトピに選ばれた記事
