50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️
以前の私と同じお悩みを持った
50代以上のダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いて配信しています❣️
朝食は栄養を考えて
脳で食べると痩せる！
えっーーー⁉️
ご飯やパンはあかんてことなん(ダメって事)？
って思ったあなた！
ダメではないで〜す😄☝️
糖質制限って言っても
炭水化物も🆗ですよ！
私はね
眠くなるし
身体に浮腫を感じるので[体感]
食べないんですが…
あなたはどうですか？
炭水化物を食べた時の体感って
感じますか？
なに？体感って…🙄
そう😊☝️
今日のテーマはね…
食べた時の
体感を覚えて記録すると痩せる‼️
と言うお話し！
あなたは
食べた時の体感って意識してますか？
例えば
食事をしてお腹いっぱいになった[体感]
温かいスープを食べて身体全体が温まった[体感]
コーヒーを飲んだら利尿作用で
トイレに行きたくなった[体感]
塩分を摂りすぎたら身体に浮腫がきた[体感]
私はおにぎりやパンや麺を食べると
身体に浮腫を感じ眠くなります[体感]
このような体感って
感じることあるかな⁉️⁉️⁉️
ダイエット中は
この体感が痩せるポイント😊☝️
これを感じて
身体に合った食材を選んだり代用したり
減らしたり増やしたり
いろんな工夫ができるんよ〜😊☝️
で☝️
ここで私がやっているのは記録！
"毎日の体重と食事の記録と体感コメント"を
つけてます✨
それだけはダイエットを始めてから
4年目になるけど
今でもやってるんよ😄！ちょっとした自慢✨
体感コメントは感じた時だけで🆗❗️
この体感を
毎日記録する(ガチでなくていい！）ことが
痩せるにはとっても大切なんよ‼️
ダイエットするなら絶対やってみて😊
面倒でも後のあなたの為になるんよ！
記録🟰痩せる
これは栄養を体感で覚えながら
調整する事ができるので
イベントなどで
増えた体重を戻す時にとても役立ちます！
何をどれくらい食べたら
身体はどんな反応するのかな？
あなたも実践してみてね😊👍
ご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
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