1年間でマイナス12キロ達成し
只今５２ｋｇ前後をキープ中‼️
タンパク質と野菜中心の
リバウンドしない為の
[ダイエットアドバイザー
ブローリー] です‼️
今日も ブローリーのブログを
ご覧くださいまして
ありがとうございます🙇♀️
あなたの
好きな食べ物は何ですか？
その好きな食べ物の栄養って何？
って考えた事ありますか？
今夜
友達と居酒屋さんで飲み会の人もいれは
家族団欒で食卓を囲んで
夕食を楽しんだ方もいますね！
あなたは
食べたものが自分の体にとって
どんな栄養となるか
わかりながら食べていますか？😳
そんなの
お腹がいっぱいになって美味しければ
何でもいいやん😅
きっと
ほとんどの方がそう言われると思います😓
それが普通です😅💦
今日は
私が実践している事☝️
食べるモノの栄養を考えながら
感謝して食べる‼️
と言うお話です！
なんじゃそれ？って
思いましたよね⁉️
思うのは当然です！
でも〜
これを意識的に変えていく事が
ずばりッ☝️
ダイエットの近道で
減量を加速させる事なんですヨ〜🌟
週の初めやお買い物の前に
最近便秘がちだから
発酵食品のキムチや納豆をを買おう！
お肌の調子も気になるし…
ビタミンたっぷりなお野菜を買おう！
疲れが溜まってるから
疲労回復に効くタンパク質
豚肉や鶏肉を買おう！
それから決めると
今夜のメニューが自然に決まり
栄養たっぷりなお料理が仕上がります😃👍
私は
季節柄、お肌のトラブルや乾燥が気になるので
コラーゲンやビタミンなど多く含む食材を
考えて取り入れました🌟
今夜の食事です
料理下手なので見栄えはしないけど…💦
とてもヘルシーで栄養たっぷりな食材です❣️
＊納豆ともずくの和物
血糖値の上昇を抑えてくれる食材！
大豆タンパク質と
海藻のミネラルや植物繊維が豊富で
腸内環境を整えるのにも効果的！
便秘がちな私にはもってこいな食材です👍
＊野菜炒め
舞茸…血糖値の上昇を抑える食材🌟
ビタミンB2
肌や粘膜などに作用してお肌の調子を整えます！
茄子🍆…カリウム
デトックス効果でむくみ改善
ブロッコリー🥦…最強の野菜⭐️
ビタミンCを豊富に含んだお肌に最強の食材
パプリカ…抗酸化作用でコレステロールを取り除き
肌の老化を防ぐルテインが豊富に含まれる食材
＊タラの海鮮出汁煮
低脂肪タンパク質が豊富！
筋肉の修復や成長に役立つ食材
どうですか？
私の身体に
とても良い食材たちです✨❣️
ダイエットの早道は
今
あなたの身体に効く栄養の
食材を選ぶこと！
それを感謝して食べること！
ちょっと難しいし
めんどうかもしれないけど…
明日から１週間試してみて下さい‼️
必ず良い変化が現れます👍
何ヶ月後には
あなたの理想とする
スタイルや生活が必ず待っています😃✨☝️
そう！
人生の大逆転‼️⭐️
ひとりのダイエットが
上手くできなくて
不安なあなた❣️
"栄養が整う食事"
"痩せる生活習慣のアドバイス"
私がサポートさせて頂きます❣️
一緒に頑張っていきましょう😉🌟👍
ダイエットの成果です‼️
ご質問等ありましたら
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何でも勇気を持って聞いてくださいね😊☝️
今日も ブローリーのブログを
ご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
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