[解明]"糖"を制限するメリット‼️

　

1年間でマイナス12キロ達成し
只今５２ｋｇ前後をキープ中‼️
タンパク質と野菜中心の
リバウンドしない為の
[ダイエットアドバイザー　 
ブローリー] です‼️



毎日の食事メニューをお伝えする事で　　　　　　　　以前の私と同じお悩みを持った

50代以上のダイエッターさんに寄り添い

サポートができたらいいなと

このブログを日々書いて配信しています❣️



今日も ブローリーのブログを
ご覧くださいまして
ありがとうございます🙇‍♀️



今日のお題は
"糖"を制限する事のメリット❣️
のお話し…


あなたは
年齢を重ねると
お肌の調子が気になりませんか？


今年流行りの素敵な白のセーター💓
欲しい❣️と思い試着してみると


あれ…何かちがう⁉️
イメージ通りじゃないやん😨
顔がくすんで見える〜😱💦


最近あなたは
そんな経験しませんでしたか？


白って
ダメージを謙虚に
かもしだしてくれますよね😭💦⤵︎⤵︎


そんな時って…
やっぱりアカン💦
歳のせいや！って
悲しくなりませんか？…😔



私がここ3年間で変わったな🌟

って思う事は


☆日焼け止めを塗らなくても

日焼けが気にならなくなった事！


☆厚化粧しなくなった事！





４年前は怖いくらい厚化粧😱

でも-12kg痩せたからいい笑顔❣️🥰



お肌のトラブルもありました😭💦



ことある事に

まぶたの皮膚が炎症を起こし腫れてしまって💦

大変な事になってました😭😭😭



糖質制限して３年経ちますが

こんなお肌のトラブルはいっさい無くなり

快適〜‼️🤩🌟



正直言って…この歳になれば

こうなってしまったシワの改善は

なかなか難しいんやけど😅



くい止める事はできるんやで〜🤩



老化によってシミが増えたり

なんて事は防げてる感あります〜🥰☝️



お化粧も
ナチュラルメイクで平気になりました‼️👍



なぜ？
なんでこうなるん？



実はですね〜古💢
↓↓↓

血液中のエネルギーとして
使われなかった"糖"は
体内のタンパク質と結合して
体に炎症を引き起こします💦
"糖化"という現象で"肌のサビ"とも言われ
くすみやシワ、シミ、たるみを
発生させるのです😱💦キャー


そこで‼️
"糖"を制限する事で
"糖化"を防ぎ老けにくい体質を
目指せます！
またお肌の状態が良くなります✨


さらに‼️
体が糖の代わりに脂肪を
エネルギーとして使うので
早いダイエットが叶う🌟って
ダブル効果なんです〜✨😉☝️



ここまで知ると
炭水化物を1食でも抜きたくなりませんか？





無理はしなくていいですよ😃☝️




ずっと続けていける食習慣で

太らない体質を
あなたも一緒に手に入れませんか？🌟



ひとりが不安な方は
"栄養が整う食事"
"糖以外で甘さを感じる工夫"
私がサポートさせて頂きます❣️


一緒に頑張っていきましょう🌟👍



ご質問等ありましたら
コチラの公式LINEからお願いします🙇‍♀️

 

 


このLINEはあなたと私だけで繋がる場所です！
何でも勇気を持って聞いてくださいね😊☝️




12/2 の体重



調整できてないやん💦


やり直し‼️





12／1 の食事



朝食の豆乳スープにアマニ油が

完璧に習慣化されました🌟


＊朝食

　豆乳スープ🥣　

　アマニ油　小さじ1


＊昼食

　ベビーチーズ

　じゃこ天とピーマン🫑としめじの白だし炒め

　えのきとネギ入り卵焼き

　豚肉とブロッコリー🥦の海鮮出汁煮

　


＊夕食　

　もずくと納豆の和物

　野菜炒め

　茄子🍆

　舞茸

　パプリカ

　ブロッコリー🥦

　鯛の海鮮出汁煮

　酎ハイ　350缶×2


＊間食

　コーヒー　2杯

　ナッツ　35g

　カカオ86%チョコレート　7個


＊夕方休憩

　プロテイン


一日に食べた物です‼️😃🌟



美味しく感謝でいただきました‼️



今日も ブローリーのブログを

ご覧くださいまして

ありがとうございました🙇‍♀️



今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️




(^^)／~~




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