１０月２９日（水）ダイエット１０日目
本日の食事 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
昼ごはん 
ロールケーキ ２５０
スイートポテト ３００
夜ごはん 
から揚げ弁当 ８００（衣できるだけのぞく）
カニクリームコロッケ ２５０
脂肪０％フルーツココ ８３
トータルカロリー 推定１,６８３
本日の運動 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
バタヤン指令 腹筋 ３０回
ケツ筋 １０回 ×２セット
モモ筋 １０回 ×２セット
腕筋 １０回 ×２セット
ビリーズブートキャンプ ２クール目 ３日目Ｖｅｒ.
約６０分
本日の身体 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
体重 朝 ６５．８㌔ 
運動後 ６６．０㌔ 
体脂肪率 ３６．５％ 
ＢＭＩ ２５．１４ 
腹囲(臍) ９０．０cm 
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今日は寝坊をして、
朝食を抜いてしまいました
９時に起きて、
速攻で区役所へ所用を足しに行き、
帰りにケーキを買って帰ってきたら、
１１時になってました
やっぱり昨日のめざましＴＶはいけません
ロールケーキが以外に薄めのカットだったのに助かりました
スイートポテトは一番小さいのを選んで買ったんだけど、
意外にクリーミーすぎてこっちのが絶対カロリー高い
昼ごはんの後は、
久々の美容院へ
帰りにかわいいニットの洋服があったので試着
ワンサイズということで･･･
ちょっと腕と胸がピチピチ状態･･･
でもおもいきって買いました
これをこの冬に着るのダッ
そう思い、
ダイエットを頑張ろうと決意した帰り道。
いつものようにセブンにて夕飯のカロリーとにらめっこ
から揚げ･･･
しばらく食べてないなぁ･･･
から揚げ弁当･･･
８２５ｶﾛﾘｰかぁ･･･
買っちゃった
しかもしかもッ!!!
レジのバイト君が、
「揚げたてのカニクリームコロッケはいかがですか？」
ｷﾞｬ━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━!!!!
「はい。ください
」
バイト君の若さと爽やかなスマイルに負けました▄█▀█●
でも家着いて、
１８時には夜ごはんを食べ終えました
そのあとは見たいＴＶがあったので、
早めにビリーを開始
今日のロールケーキはまだ体重に反映されていない様子･･･
でも調子にのらずに明日からまた気を引き締めなければ
ぽちっ としていただけたら感謝デス