本日の食事 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
朝ごはん 
舞茸ご飯 １７７
野菜ジュース ６６
キレートレモン ６７
昼ごはん 
ハム＆フレッシュたまごサンド ３０１
コーンサラダ ７１
和風ドレッシング1/2 ３７．５
ブラックコーヒー ０
夜ごはん 
ナポリタン ４６０
わかめサラダ ２５
和風ドレッシング1/2 ３７．５
脂肪０％ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ ６５
その他 
柿ピー ２０９
トータルカロリー １，５１６
本日の運動 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
Wii Ｆｉｔ フラフープ １０分
踏み台運動 ６分
ビリーズブートキャンプ ３日目Ｖｅｒ.
約６０分
本日の身体 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
体重 朝 ６７．２㌔
運動後 ６６．６㌔ 
新記録デス
体脂肪率 ３６．６％ 
ＢＭＩ ２５．３７ 
腹囲(臍) ９２．５cm 
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今日はお仕事がお休みなので、
ブログを色々いじってみました
そんな暇あったら運動シロって感じですけどネ
色んな方のダイエットブログを徘徊して、
できるだけ見やすく、
楽しいブログに出来たらなぁって思って
とりあえずこのカタチでしばらく行きますので、
改めましてヨロシクお願いいたしマス(｡-人-｡)
さてさて･･･
今日のビリー隊長･･･
３日目だったワケですが･･･
前回は２日でギブアップの為、
未開封でした
今日はやりとげましたよ!!!
もちろん全て完璧に出来ているわけではないけれども、
ちゃんとお腹やお尻も意識してやりました
いやぁしかし･･･
ビリー隊長･･･
正直キツイっす
でも終わった後、
お風呂入ってキレイキレイして、
体重測ったら･･･
増えていた体重が減っていたぁあああああ
いやいや、
スタート時よりたった０．２㌔なんだけど、
それでも嬉しかったゾ
これを励みに明日も頑張るぞぅううう
ぽちっ としていただけたら感謝デス