こんばんは☆
杉本みさとです
先日、
インストラクター勉強会にて
大野ゆかさんから
ありがた～い講義がありました♡
通称：ゆかパンさん
なぜ「ゆかパン」なのかというと
パンが大好きだから～
〇〇テレビのアナウンサーとかじゃないよ(笑)
ゆかパンさんと言えば
パンを毎日食べて２４kgの
減量に成功され
今や協会のナンバー１・２を争う
超人気インストラクターです！！
☆ゆかパンさんのブログはこちら☆
ゆかパンさんてね、
ほんっとーーーに、
いっつも笑顔で(^▽^)
怒ってるとことか
悲しんでるとことか
凹んでるとこを
みたことないんですよ。
そういう人って
きっと周りから
「悩みなさそ～」って
思われがちだと思うんですが
いや、絶対、そんな人おらんやろ。
悩みない人なんて
居ないでしょ？
だからね、私
思い切って聞いてみたんです。
「ゆかパンさんて
いつも笑顔でいらっしゃるけど
絶対絶対辛いこととか
凹むこととか
悲しいこととか
あると思うんです。
でも、どうしてそんなに
いつも笑顔でいられるんですか！？」
ゆかパンさんの答え：
「もちろん、悲しいことも
凹んじゃうこともあるんですけど…
食べて寝ちゃえばいいんですよ！」
究極の答え～～～(笑)
私ね、
このゆかパンさんの考え方に
マイナス２４kgを達成された
秘訣が潜んでいると思うんです。
「食べて寝ちゃえばいい」
くよくよ考えずに
食べて＝幸せ気分になって
寝ちゃえばいい＝忘れる！
いつまでも
痩せないな…
どうしたら痩せるんだろう…
ってくよくよ考えて
これ食べたら太るかも…
我慢しようかな…
っていつも気持ちが
モンモンとしていたら
幸せ気分
いつ味わうの？？
難しいことは
考えなくていいんだよ。
食べたければ食べて
休みたかったら休んで
疲れたら「疲れた」って
言っていいんです。
子育てとか
仕事が忙しいと
そんな単純なことが
難しくなるけれど。
あまり難しく考えなくて
いいみたい☆
自然と自分の気持ちに
素直になって
身体も心も幸せ気分だけにしたら
自然と身体は
痩せていくんだと思います。
例えば
お腹いっぱい食べ過ぎたら
心と身体はどんな気持ち？？
心はお腹いっぱいで
気持ちよくても
身体はちょっと悲鳴を
上げてるはず。
頑張って消化しないと
いけない～！って。
ダイエット中だったら
もしかしたら、心も、
罪悪感でいっぱいかもしれない。
そしたら、心も身体も
全然幸せ気分じゃないですよね💦
逆にお腹空きすぎてる時は
身体は消化を頑張らなくても
よいけれど
心は満たされてないですよね？
だから、心も身体も
丁度良いところで
満たされていたら
きっとスルスル～っと
痩せていけるんだと思ったんです！
心と身体のバランスを
上手に取れる人が
きっと痩せやすいんだろうな～☆
と気付いた夜でした。
ここまでいろいろ
ごちゃごちゃ言ってきたけど
結局のところ
くよくよ考えずに
食べて寝れば
インストラクター勉強会にて
大野ゆかさんから
ありがた～い講義がありました♡
通称：ゆかパンさん
なぜ「ゆかパン」なのかというと
パンが大好きだから～
〇〇テレビのアナウンサーとかじゃないよ(笑)
ゆかパンさんと言えば
パンを毎日食べて２４kgの
減量に成功され
今や協会のナンバー１・２を争う
超人気インストラクターです！！
☆ゆかパンさんのブログはこちら☆
ゆかパンさんてね、
ほんっとーーーに、
いっつも笑顔で(^▽^)
怒ってるとことか
悲しんでるとことか
凹んでるとこを
みたことないんですよ。
そういう人って
きっと周りから
「悩みなさそ～」って
思われがちだと思うんですが
いや、絶対、そんな人おらんやろ。
悩みない人なんて
居ないでしょ？
だからね、私
思い切って聞いてみたんです。
「ゆかパンさんて
いつも笑顔でいらっしゃるけど
絶対絶対辛いこととか
凹むこととか
悲しいこととか
あると思うんです。
でも、どうしてそんなに
いつも笑顔でいられるんですか！？」
ゆかパンさんの答え：
「もちろん、悲しいことも
凹んじゃうこともあるんですけど…
食べて寝ちゃえばいいんですよ！」
究極の答え～～～(笑)
私ね、
このゆかパンさんの考え方に
マイナス２４kgを達成された
秘訣が潜んでいると思うんです。
「食べて寝ちゃえばいい」
くよくよ考えずに
食べて＝幸せ気分になって
寝ちゃえばいい＝忘れる！
いつまでも
痩せないな…
どうしたら痩せるんだろう…
ってくよくよ考えて
これ食べたら太るかも…
我慢しようかな…
っていつも気持ちが
モンモンとしていたら
幸せ気分
いつ味わうの？？
難しいことは
考えなくていいんだよ。
食べたければ食べて
休みたかったら休んで
疲れたら「疲れた」って
言っていいんです。
子育てとか
仕事が忙しいと
そんな単純なことが
難しくなるけれど。
あまり難しく考えなくて
いいみたい☆
自然と自分の気持ちに
素直になって
身体も心も幸せ気分だけにしたら
自然と身体は
痩せていくんだと思います。
例えば
お腹いっぱい食べ過ぎたら
心と身体はどんな気持ち？？
心はお腹いっぱいで
気持ちよくても
身体はちょっと悲鳴を
上げてるはず。
頑張って消化しないと
いけない～！って。
ダイエット中だったら
もしかしたら、心も、
罪悪感でいっぱいかもしれない。
そしたら、心も身体も
全然幸せ気分じゃないですよね💦
逆にお腹空きすぎてる時は
身体は消化を頑張らなくても
よいけれど
心は満たされてないですよね？
だから、心も身体も
丁度良いところで
満たされていたら
きっとスルスル～っと
痩せていけるんだと思ったんです！
心と身体のバランスを
上手に取れる人が
きっと痩せやすいんだろうな～☆
と気付いた夜でした。
ここまでいろいろ
ごちゃごちゃ言ってきたけど
結局のところ
くよくよ考えずに
食べて寝れば
いいんですわ～！
👇ご質問があればお気軽に🎵
人気記事✏️
ただ単に食べるだけじゃない。
国が定める日本人の食事摂取基準
に沿った食事内容だから
安心・安全・健康に痩せられる
なんてったって
妊婦さん、授乳婦さんもできる
ダイエット✨
それは
我がモデル体型ダイエット塾だけ
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました♥️