どんな人でもモヤモヤすることってありますよね。
そんな時、ぐるぐる考えてるとどんどん気持ちが沈んでいくことってありませんか？
人は不思議なもので、考えれば考えるほど思考がネガティブな方向に向かいます。
だけど心で感じると、どんどんポジティブになっていきます。
昔 「考えるな！感じろ！」っていうコマーシャルありませんでしたっけ？
そういうことです(^^)
心で感じるのは、いつだって今この瞬間だからね。
でも、そうは言ってもモヤモヤしたままだと、心の感度は下がりますよね。
なので、まずはそのモヤモヤを晴らそうよ！って話しなんですよ。
そんな時、てきめんに効果のある良い方法があります(^^)
それはなんでしょう？
実は、思いっきり泣くことなんです。
心の奥に引っかかっていた感情や、喉の奥につっかえていた言葉を吐き出すように2〜3分思いっきり泣くんです。
そうするとスッキリすると同時にすごく冷静な自分に戻れます。
もちろん根本的な解決にはならないんだけど、一旦落ち着いて、物事が考えられるようになりますよ。
女性は割と自然にやってたりするけど、男性にこそやってみて欲しい。
中には泣くだけで、心が軽くなって、問題が解決しちゃう人もいます(^^)
涙には、ものすごい浄化作用があるんですね♪
これで解決するなら、ここまでで大丈夫です。
でもこれだけでは解消しない人のために、せっかくなのでモヤモヤした後にやるといい「手放しのワーク」をシェアしますね。
自分の中のネガティブな思い込みを解放し、全てを感謝に変える、とてもパワフルなワークです。
①A4以上の白い紙と、黒いペン、赤い太めのペンを用意する。
②今、自分の中にあるネガティブな感情を用紙の上に黒いペンで全部書き出す。
・人に対してでも会社に対してでも、自分に対してでも。
・不平不満、愚痴、悪態、なんでもOK!
・綺麗に書かなくていいし、重なっても、斜めでも、塗りつぶしても大丈夫。
・自分の中から出てこなくなるまで、書き尽くす
。
③今書いた紙の上に、出来れば太めの赤いマジックで『ありがとう』または『感謝』と大きく書く。
④火をつけて燃やす🔥
（※外で出来ればいいけれど、家でやる時は蓋付きのお鍋などを使ってください。換気扇を回し、安全第一で！）
燃やす事で、嫌だった経験や思い込みが、感謝と混ざって解き放たれます(^.^)
あまり溜め込まないで、こまめにやる事をお勧めします
ぜひやってみてくださいね。
では今日も素敵な一日を
お過ごしください(o^^o)
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