29日週明け月曜日
おはようございます(๑>◡<๑)
今朝も秋を感じる朝 ご機嫌⤴︎
↑渡り鳥？ なう写真
↑今朝の薔薇
本日から2週間ダイエットします٩( 'ω' )و
目標はマイナス2キロ
頑張ります٩( 'ω' )و
私は夏は必ず太るので💧
↑暑いの苦手で💧
ストレス発散で食に走る人です💧
なので慌てて
秋から冬にかけてダイエットすること多い
肉体的にはダイエットには向いてない季節なんだろうけど…💧
私の精神的には無理なくダイエットできる季節
方法は
食事の内容を見直して ←これメイン
食べすぎない程度の量の制限
あまり無理しすぎるとリバウンドしちゃうし
ちゃんと食べないと元気に動けないから
あとは いつもより多め運動して
身体に負荷をかけてく
1週間1キロペースで
体重落としていきます
長期間で目標たてるとメゲるので
まず2週間やって夏太りした分痩せる目標💧
あとは体調とメンタルみながら次を考える
↑自己暗示のため 何度も書くと思います
書いて納得や発散するタイプなので
ごめんなさい🙏
じつは…
夏の終わりは
メンタルはかなり不調気味なのですが
目標立てたし 気持ち上げていく⤴︎
とりあえず 朝茶します(*´꒳`*)
今日のお茶は ハト麦茶
それでは
今週も頑張っていこう⤴︎
本日も良い一日になりますように
あなたも私も毎日笑う(*´-`)
おまけ↓アレクサの名言
ドイツ生まれの物理学者
諦めずに問い続ける
ヤケにならず やるなら良い事を
口角あげて
気持ち前向きに 1歩づつ
自分の魂を信じて清々しく生きていきたい
今日もがんばろ おー٩( 'ω' )و