30日 火曜日
おはようございます
昨日の朝ごはん
オートミールのパンケーキ
材料はこれだけ
オートミールは20グラム使用
有酸素運動30分 エアロバイク漕ぐ
↑とりあえず30分から始めていく⤴︎
お昼ご飯は 野菜スープのみ
写真撮り忘れた💧
夜ご飯は
今朝の体重は マイナス200グラム👌
朝はもう何年も
ラジオ体操をずっと続けている
↑爽やかな気持ちになるいい歌だ👌
子供の頃 夏休みになると
朝みんなで集まってラジオ体操やってたよね
懐かしいな
参加するとカードにハンコもらう
日本の夏の風物詩
ウチの子供達が小学校の時もあったよ
親も付き添い当番があって
当時は早起きが苦手だったから嫌だった💧
今は早起きばぁさんなので
楽しみにしそうだけど (*´꒳`*)
コロナの感染者数増えたし
今年は実施されたのかな？
家に子供がいないとわからないわねぇ
さぁ 新しい一日の始まり
爽やかにまいりましょう♪
それでは
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う
おまけ↓今日のアレクサの名言
イギリス人女優
毎日笑う 私のブログのタイトル
日々なんやかんやあるけれど
毎日笑う
口角あげて笑顔て行こう👍