こんにちは。
ふしみしほです！
昨日は・・・
訳あって、ジムを２件
はしごしてきました！笑
いつも通っているところでは
月締めだったので、カラダの細部まで
数値を測ってきましたよ♡
結果は・・・
筋肉量は＋２㎏と大健闘！
体脂肪も−約３％といい感じ。
ただ、体重はほぼ変化なし。笑
体重を落とすことで
体脂肪はもっと絞れるはずなので
もっともっと頑張りたいですね。
そろそろ有酸素運動を
開始する時期かもしれません…
（時間をまずは確保！スケジュールに入れ込むぞ！）
「私は有酸素で痩せた！」という
意識が強いので、少しずつ
取り入れていくつもり。
もちろん、体重を落とす事が
目的ではないので…
常に美しいラインを目指したいですね。
（腕や背中の筋肉は自分でもいい感じになってきたかも？
と思うようになってきましたよ。）
やっぱり、カラダが軽い方が
アクティブになれますからね♡
さて、今日は２件目のジムは・・・
表参道にあるARTISANにて。
ジムで女子会！企画で
トレーニングしてきましたよ！
まずは、イケメンなトレーナーさんに（笑）
呼吸の大切さも教えて頂きました。
最後はマシーンを使って
背中もしっかり！
背中は年齢がでるパーツ。
日々意識しないと
背中から老けてゆくのです＞＜
それを感じているので
私も必死！笑
そうそう、それが報われるかのように…
先日、オフショルダーを着ていたら
「背中ってどうやったら綺麗になるんですか！」
なんて嬉しいお言葉も頂きました。
かなりモチベーションに
なっておりますよ！笑
（大阪ワークショップで言ってくださった方
ありがとうございます。笑）
二の腕ももちろん。
う〜。
地味に筋肉痛になりそうでした。
トレーニングをすると改めて
美は１日にしてならず…
と感じますね。
でも、パーソナルトレーニングは
正しい努力をさせてくれるから
頑張れる。
もっともっと、綺麗になりたい。
行く度にそう思わせてくれる
トレーナーさん達に感謝です。
さて、プロテインも飲んだので
しっかりお野菜も摂って
寝る前にはビタミンを摂って
きょうもコツコツ美容します。
綺麗になるには
コツコツ頑張る事。
これが１番の近道だね。
今日も美しくいきましょう。
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