GW終わりましたが
あっという間に週末ですね❤️
こういう長期休暇があると
自分の体調などにも
目を向けやすいと思うのですが…
忙しすぎると、
「不調がある状態」
に慣れてしまっていませんか？
本当は少し疲れているのに
「まあこんなものかな」と思ったり
体が重い日が続いていても
「最近忙しいし仕方ないよね」と流したり
肌や気分が揺らいでも
「コンディションの波はあるよね」
と受け入れる。
私たちは気づかないうちに、
“本当は整っていない状態”を
“いつものこと”
として扱ってしまうんです。
これって、視点を変えると
とてももったいないこと。
なぜなら、
その“なんとなくの不調”があるだけで
・本来出せるはずのエネルギーが出せなかったり
・もっと楽しめるはずの時間を、
ぼんやり過ごしてしまったり
・本当の自分の軽やかさや美しさを、
感じられなかったりするからです。
そして何よりも大きいのは
「これが普通」と思っている限り、
人は変わろうとしないということ。
だからこそ今日は、
少しだけ立ち止まって
“今の自分の状態”
を見てみてください。
（あなたの身体に変わってお願いするわ。）
とても簡単なチェックです。
以下の中で、いくつ当てはまりますか？
・朝スッキリ起きられない
・食後に眠くなることが多い
・肌の調子が安定しない
・イライラや落ち込みが増えた
・なんとなくやる気が出ない
・甘いものやカフェに頼りがち
・お腹の張りや便秘が気になる
もし1つでも当てはまったなら、
それは身体からの小さなサインです。
そして3つ以上当てはまる場合は、
“なんとなく不調”が
日常になってしまっている可能性も・・・
あるかもね？
ここで大切なのは、
「改善しなきゃ」と焦ることではなく
「今の状態を知ること」
多くの人は、不調そのものよりも
“自分の状態を正しく認識していないこと”で
変化のチャンスを逃しています。
では、ここでひとつだけワークしてみましょ。
↓ぜひ、頭に思い浮かべるのではなく
ノートや紙に書き出してください！
ここが大きなポイントですから。
【今日のワーク】
①昨日の食事を書き出してみる
（朝・昼・夜・間食）
②以下をチェック
・タンパク質は足りていた？
・糖質に偏っていない？
・同じものばかりになっていない？
③気づきを一言書いてみてください＾＾
（昨日は夫不在で久しぶりにUberしちゃった！🤗）
ここでのポイントは
「良い・悪い」で判断しないこと。
ただ、
“自分はこういう選択をしているんだ”
と気づくことが何より大切です。
身体はいつも、何かしらのサインを出しています。
それに気づけるようになることが、
「整う」（というか、幸せになる）ための
最初の一歩です。
明日は
「不調がある人とない人の決定的な違い」
をお話しまね。
今日の気づきがあることで、
きっとより深く理解できるはずです。
まずはほんの少しだけ、
ご自身の身体に意識を向けてみてくださいね。
もし、今あなたが
真剣に自分の食習慣やライフスタイルを変えて
不調をなくそう！と思ったら
ぜひレッスンの詳細をご覧になってみてくださいね。
“なんとなく不調”ゼロをなくす1Day Lesson
5月１７日（日）開催です！
https://www.reservestock.jp/events/1149584
※リアルタイム受講でない場合、アーカイブをお渡しいたします。
5月17日開催！
栄養のお話や美容の情報はこちらから！
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