今日はランの日

日曜日の午前中は、集中して運動する…ことにしている。

今日はラン。
片道5キロコースに出発しました。

…が、6時の時点で陽射し強し!!

まぶしい。

外に出た瞬間、からだが熱を吸い込む感覚…。

朝ご飯をあまり食べずに出てしまったら、ふらふらに…。
そして暑さで気持ちワルイ。

もう今日はボロボロでした。
ちゃんと食べてエネルギー入れとかないと、ホントにガス欠になっちゃうんだ…と、よくわかりました。