知らないと損する！健康と幸福のつかみ方！

20代には20代にしかできないことをしなさい！

おはようございます。

昨夜は寒かったですね。

暖房で暖かい部屋にいる私。

なんてありがたいんでしょうか。

モンゴルでいたマンホールで暮らす子どもたちはどうしているのでしょうか？

モンゴルぼ冬はマイナス40度にも下がるのです。

そして、

お外に暮らす野生動物や猫たちは一体こんな寒い夜はどこでどう過ごしているのでしょうか？

冬は厳しいですね。

さて、今夜22時30分からは⁡

先週に続いて「迷える子羊」さん、全員集合！！⁡

⁡

⁡ゲストは先週に続いて⁡

横田貴大(よこたたかひろ)君。⁡

⁡

彼は一旗あげたいと思い、⁡

学校を辞め、頑張ってみましたが⁡

お金が底をつき、鬱になり⁡

家に引きこもります。⁡

この彼が復活したきっかけは？⁡

大切な事は？⁡

⁡

20代という若さで人生の⁡

どん底を味わい ⁡

人が思いつかないような、⁡

また、しないような体験を⁡

たくさんされてきた貴大君に

とって、⁡

「人生の成功とは? 」⁡

を聞いてみました。⁡

⁡

その答えは、やっぱり20代の⁡

お面をつけてる60代でした。笑⁡

⁡

「自分磨き」って、

エステ行ったり⁡

自分の外見をきれいにすることじゃない。⁡

⁡

だれでも時間とともに⁡

おばあちゃんになる。⁡

シワもシミも出てくる。⁡

⁡

貯金が沢山あることや⁡

履歴書にかける内容でもなよ。⁡

⁡

変化の激しい現代、⁡

履歴書に書いた業界が⁡

オワコンになってたら？⁡

⁡

目に見えるこれらはいずれ

失われる。⁡

⁡

でも⁡

人間力、人としての成熟、

精神性⁡、徳、器は

そうじゃない。⁡

それに精神が未熟であるのに⁡

偶然得た成功というものは⁡

あっという間に失う。⁡

⁡

人間力、人としての成熟、

精神性⁡、徳、器が伴って初めて⁡

真の成功が得られる！⁡

⁡

人間力、人としての成熟、

精神性、⁡、徳、器を大きくそして熟成させるために⁡大切なことは体験や経験。⁡

⁡

そして、若い時にしかできない⁡

体験、経験があると言います。⁡

⁡

40や50になって⁡

大阪から東京に歩くなんてことも⁡

体力的にも厳しくなるだろうし、⁡

その時、その時にしかできない体験を⁡大切にしていくことが大事で⁡、スキルなんかは後からどうにでも⁡なるからと貴大君は言います。⁡

⁡

東海道600kmを歩いて踏破したり、⁡

大阪市西成のあいりん地区に住んでみたり、⁡

英語も喋れないのに⁡

初海外1人でスリランカに行ったり、⁡

嵐の中天城越えしたりしてます。⁡

それはなぜか？⁡

今夜はその理由がよく分かりますよ。⁡

⁡

やっぱり彼が発する言葉は⁡

20代の若者とは思えない⁡

悟りを感じます。⁡

私の年齢で気づくようなことを⁡

20代で気づいて人生を歩んでいる。⁡

⁡

自分としっかり向き合って⁡

生きてこられたんだよな~。⁡

自分と向き合うってしんどいものです。⁡

見たくない自分も見るわけですからね。⁡

⁡

彼が50代60代になった時に⁡

一体何を語ってくれるんだろう？⁡

とっても楽しみです(♡˙︶˙♡)⁡

⁡

今夜も彼の人生の応援をよろしくお願いしますm(__)m

岸本裕美のit's my life.

1/22(日)今夜22時30分から放送です。

どうぞ今夜もお楽しみください。

番組趣旨

【fm GIG 岸本裕美の it's my life.】

■番組主旨

ゲストの多様な価値観、生き様を通じ、子ども達に多様な未来を見せることで、幅広い選択肢と勇気と夢を与える番組。

同時にゲスト様の活動をラジオ放送を通して多くの方に認知していただけるように応援する。

そして、親御さんたちには、子ども自身がした選択や夢を応援していただける存在になっていただくことを願って構成している番組。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

人の目をきにして

親の期待に応えるために

君は生きてるの？

勉強や運動が苦手でも、

顔に自信がなくても、

あなたはあなた！

他の誰にもなれないし、なる必要もないんだから！

失敗したっていい！

その経験が、あなたの人生の財産になる。

自分らしく輝く人生の第一歩を！

そんなあなたを応援する

「岸本裕美の it's my life」

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

7月4日、今日放送だよ^^

聞いてね(♡˙︶˙♡)

fmGig【岸本裕美のIt's my life. 】

視聴方法

■ラジオはこちらからお聴きになれます▼

◆fmGig Bチャンネル

https://www.fm-gig.net/

◆Googlechromのブラウザーから音でない場合（Androidの方）

firefoxのアプリをダウンロード

https://www.mozilla.org/ja/firefox/new/

その後、こちらにアクセスしてください。

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(Bチャンネル)

◆あるいはこちらから聴いてください

http://219.117.222.166:8020/giglive2

◆放送を聞き逃した方は、後日youtu.be からどうぞ。

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駅伝で有名な順天堂大学が医学部と協力して、私の講座でもやってるあることとは？

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⁡⁡⁡駅伝で有名な順天堂大学は医学部と協力して、私が講座でやってるあることと同じことを採り入れています。

それは何でしょうか？

レースの1週間前からほぼ毎日採血して選手管理をしているのです。

検査でわかるGOTやGPTは肝臓機能だけでなく筋肉の状態や、ビタミン不足までもわかります。

また、筋肉の疲労度を示すLDHが高くなると、筋肉の炎症や肉離れを予見できます。

さらには白血球数が1マイクロあたり１万を超えると１週間以内に肉離れが起きる可能性が高いから、練習ペースを落とす必要があるわけです。

特にMCV(平均赤血球容積)は重要な要素。

ストレスを示します。

例えば、格闘技など危険度の高いスポーツでは高い値を示す選手が多いものです。

プロ野球の清原和博さんは、日本シリーズ前には緊張からか高い数値を示していたようです。

それに比べ、桑田真澄さんや、松坂大輔さんは、理想の数値を維持したようで、お二人は本番でも強烈な集中力を発揮してましたよね。

鋭い動きにはカルシウムも重要です。なぜなら神経と筋接合部の命令を早め、確実に筋肉を動かすからです。

⁡

⁡これらはスポーツ選手だから特別な有効活用といったわけではなく、誰にでも言えることであり、有効活用してほしいと思ってます。

このように、血液データ－は病気の有無を調べるだけではもったいない。

いまの自分のパフォーマンスや、不足している栄養素、緊張状態、ストレス具合など、心と体の健康状態を知ることができるのです。

今の自分の状態を正しく知り、自分をコントロールしていけたらあなたにはどんないいことがありそうですか？

⁡

じゃ、今日はここまで。⁡⁡

バイバ~イ ^ ^ ⁡⁡

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⁡

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【40以降はこの栄養素は絶対に外せない！】~人間が体内で作れないけど大事な栄養素~

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⁡⁡⁡【40以降はこの栄養素は絶対に外せない！】

~人間が体内で作れないけど大事な栄養素~

ほとんどの動物はブドウ糖と酵素でビタミンCが作られるんだけど残念ながら、人間は酵素がないから作れません

ビタミンD太陽に当たると作れるんだけどね

だから、我ら人間は意識して口から取らないと慢性的なビタミンC 不足になってしまう運命。

ビタミンCの主な働きは？

①皮膚や血管を健康に保つ

②免疫機能の向上

③癌の予防と進行抑制

④生活習慣病の予防・改善

です。

なんと言ってもビタミンCは構造上、水素を簡単に手離して酸化を防いでくれるのが最大の魅力。

知ってた？シミそばかすが出てきてるというのは抗酸化力がなくなってきてる証拠の1つなんですよ。

白内障になったとか、歯周病、白血球数が少ないとか癌になったとかもそうで、これらの病気はビタミンCと大きな関係があり、血中ビタミンC 濃度が低くなっています。

そうそう、それから、

女性なら気になる肌の弾力。

この肌の弾力はコラーゲン。

⁡

⁡このコラーゲンタンパクは

3本でよりをかけて丈夫にしてます。

よりをかけるには水酸化酵素が必要で、この酵素を動かすにはビタミンCと鉄が必要。

生理のある女性は貧血がある人がほとんど。

貧血があると美とは無縁になっていきますよ。

それから脳は、活性酸素に弱いです。

ストレスや炎症があると、脳が常にストレスにさらされて、脳に活性酸素で溢れかえっている状況となります。

ここで、抗酸化が有効というわけです。

抗酸化といえば、ビタミンC, Eですね。

ラットでは、トラウマによる記憶喪失が、ビタミンCを投与することで、酸化ストレスのマーカーを軽減して、記憶喪失も改善しました。

ビタミンCだけが抗酸化作用があるわけではなく、ほかにもナイアシン、αリポ酸、グルタチオン、ビタミンC、ビタミンEに高い抗酸化力があります

これらの関係はアンパンマンと同じです

アンパンマンは自分の顔を気前よくわけ与えて助けます。

これらの抗酸化物質は、自分の水素を与えて細胞が酸化するのを防いでくれるのです

でも、アンパンマンが気前よく自分の顔を与えられるのはジャムおじさんがまた顔を作ってくれるからです。

ビタミンcが酸化されても他の抗酸化物質が水素をすぐにビタミンCに補充してくれます。

じゃあ、これらの抗酸化作用物質がバランスよくないと？

いろんな弊害があります。

遺伝子が傷つき癌ができやすくなる。

免疫力が落ちます。

シミそばかすが増える。

肌の弾力低下。

歯周病。

認知症。

白内障。

動物実験レベルですが、ビタミンc不足は骨格筋が細くなり萎縮や身体能力の低下もわかっています。

まだまだいっぱいありすぎてここに書ききれません。

講座では、最初の３ヶ月で過不足なくいろんな栄養がバランスよくとれる具体的な食事方法や調理法、食材、食べる分量などについて学び、

実際に機械を装着してもらい、科学的根拠に基いた自分に合ったご飯の量や種類を一緒に決めていくよ

最終目標は、自立です。

つまり、私がいなくても自分にぴったりにコントロールできる知識とスキル

⁡

じゃ、今日はここまで。⁡⁡

バイバ~イ ^ ^ ⁡⁡

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他者貢献のバックに存在する「何もできない自分には価値がない」という信念怖さ

【私の人生を制限するものは、もういらない。】

言われてみたら制限だらけの私の人生。

マインドも、年齢も、不調も、人からの期待も、もう振り回されずに、自分で決める人生を歩みたい。

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他者貢献のバックに存在する「何もできない自分には価値がない」という信念に気づこう

⁡⁡⁡①「あなたはどんな生き方をしたいですか？」

「今までお世話になった人たちに恩返しがしたいです」

「〇〇の役に立ちたいです」

「家族のために~したいです」

「子どものために~したいです」

と、答えたあなたにもう１つ質問です。

②「あなたは自分のことが好きですか？」

ここで「YES」と答えられたら大丈夫。

けれど、

「つい自分へのダメ出しをしてしまう」とか

「私ってだめだー」とか

「なんで私っていつもこうなんだろう」

とか、つまり自己受容できてないなら、危険です。

「今までお世話になった人たちに恩返しがしたいです」

「〇〇の役に立ちたいです」

「家族のために~したいです」

「子どものために~したいです」

の答えは危険信号になります。

ところが心の中で自分にダメ出しをよくしていることに気づいてない人が多いです。これは自分で気づいてないから、自分以外の人に１度聞いてみるといいよね。

たくさんダメ出ししているにも関わらず、「私は自分が好きです」と思い込んでいる人がなんと多いことか。

できれば心を扱う専門家に頼ってみよう。

さてさて、自己受容できてない人は、

自分ではなく外に意識が行きます。

①の質問の答えはあなたが本当に望んでいる人生ではない可能性が高いのです。

まず自己受容できてから本当の意味での他者貢献が可能になります。

自分では他者貢献のつもりでも、深く深く掘って行くと、「何もできない自分には価値がない」という裏返しからくる他者貢献である可能性があるのです。

これは、自分の存在価値になるので、とても強い欲求として現れます。

だからつい自分の本当の想いと勘違いしたり、ミッションだと思い込んでいたりすることがあります。

あなたはいかがでしたか？

講座ではこういったことも１つ１つ丁寧に扱いセッションで紐といていきますよ。

⁡

じゃ、今日はここまで。⁡⁡

バイバ~イ ^ ^ ⁡⁡

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じゃ、今日はここまで。⁡⁡

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自分が好きでない人が一瞬で自分が好きになれる意外な方法

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華やかな他人のSNS見てて「自分なんて... 」って落ち込む人が一瞬で「私っていけてる奴じゃん」に変わる意外な方法

⁡⁡⁡

ビーマイアイズってアプリご存知ですか？

25日のクリスマス会で

長男に会うまで知りませんでした。

「Be My Eyes」というアプリ。

直訳すると「私の眼になって」です。

視覚障がい者または低視力者のユーザーである場合、このアプリをダウンロードして登録することで、いつでもあなたを支援する用意ができているボランティアのグローバルネットワークと繋がり、支援を求めることができます。

私は目が見えるのでボランティア側になります。

早速教えてもらってすぐに

登録してみたよ。

1週間で電話が携帯にかかってきました。

初めての事でちょっと緊張。

「これ、なんて書いてありますか？」

「もちち豚って書いてあります」

「こちらはなんて書いてありますか？」

「もち豚餃子って書いてあります。」

「これはなんですか？」

「牡蠣フライって書いてあります」

「あ~、ありがとうございます。本当にありがとうございます」

これで電話終了。

比較的若い男性の声

お正月に食べたらいいと思い

ご家族が送られたのであろう、簡単に食べられることを考えて送られた加工食品だったのではないかなと想像しました。

応答した後の対応はビデオ通話と同じ。

お互いに名乗る必要はないので、気を使いすぎることもなく気軽に対応できます。

視覚障がいの方からの問い合わせに、カメラに映る映像をもとに依頼に応えるよう言葉で説明し、対応するだけ。

対応した私、病み上がりで、まだパジャマでお布団に寝ころんだまま。

つまり、そんな状態の私でも

お役に立てるのですよ。感動！

深いインパクトがありましたよ。

相手の方も助かった。

私はさらに素敵な事を

プレゼントして頂いた感じですね。

ちょっとだけ自分のできることで困っている人を助けるこの仕組みをとてもいいなぁと感じました。

大きな努力も力もいりません。

自分が簡単にできる事で喜んでくれる人とのマッチングサービス

会ったことない、これからも多分出逢う機会の無い誰かを助けたり出来ることがすごい！

私が特にオススメしたい人がいます。

自己肯定感や自己受容が低いなと感じている人です。

私を信じて登録してみてください。

１度体験した後のご自身の中に生まれた感覚を味わってみて。

じゃ、今日はここまで。⁡⁡

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