みなさんこんにちは(^^)
どこよりも親身に寄り添い
あなたの婚活パーソナルトレーナーとして
理想のお相手と生涯続く幸せを実現させる
東京・渋谷・大阪 全国に拠点を持つ結婚相談所
みらい結婚コンシェル 代表 田井和男です。
※本音を書き綴って、ほぼ見直さずに投稿しています。
誤字脱字もたくさんあると思いますがご了承ください。
今回のブログの動画解説はこちら、チャンネル登録おねがいします!
怒りの感情ってうまく扱えていますか?
人間ですから、誰でもイラっとすることってあります。
腹が立つこともあります。
相手に対して怒りの気持ちを抱くのは人間なら自然なことです。
でも婚活で自分の怒りが原因でダメになってしまっているとしたら・・
多くの方かこれは経験したことがあるのではないでしょうか?
ついついきつい言い方をしてしまった。
冷静に考えたら小さいことなのにどうしても許せない。
一人で抱えているうちにどんどん大きくなってきて、感情だけが先走る。
冷静な判断ができなくなり、止められない言動。
そして、言ってしまった後にすごく後悔する。
頭ではわかっていたりします。
イライラするし、むかつく。
でもこれはそのまま相手にぶつけたらきっとダメになる。
それに自分だって悪いところがあるかもしれない。
もしかしたら些細なことにとらわれすぎなのかもしれない。
でもどうしても感情がコントロールできない。
怒っているから余計腹が立ってくる。
自分も苦しいし、一緒にいる相手だって、だまっていたとしても、
怒りの空気は感じますから、居心地が悪しい、楽しくもないし、胃が痛い。
そんなことを繰り返していると気づけば一人。
最後は孤独になってしまいます。
怒りはほとんどの場合人間関係の中で、でてきます。
人と会わずに暮らしているとしたら、怒ることなんてそんなにないでしょう。
なぜ腹が立つのか?
同じ人から同じことをされても、怒る人と怒らない人がいます。
でも自分は腹が立ってしまう。
それは、自分の中にあるこうあるべきが引き起こしています。
人はこうあるべき。
そのルールを持てば持つほど、そうじゃ無いと腹が立つ。
べきは多いほど苦しくなります。
怒りが発生するからです。
怒れば自分も苦しいし、相手も苦しくなる。
この怒りの感情がうまく扱えないと、恋愛や結婚、そもそも人間関係がうまくいきません。
苦しいものでしかなくなるのです。
アンガーマネージメントという怒りのコントロールの技術の本もありますが、
そのくらい皆さん怒りの扱いには苦労しています。
怒りの感情は必ず自分が不幸に向かっていく
怒りの感情の良くないところは、すべてが不幸にしか向かっていかないことです。
まずは、怒ると、人は冷静に判断ができなくなります。
自分は悪くない、相手が悪い。
自分は被害者。
この時点で自分の悪いところは一切無いことにしてしまいます。
そして、全部相手が悪いと責め心しかなくなります。
これは完全に視野が盲目になり事実が見えなくなっている状態です。
そして、どんな正論であっても、怒りの感情が乗った時点で人は我慢してくれていてもいずれ離れていくか、
怒りを返してくるかどちらかしかありません。
怒りを返されたあなたはまたより大きな怒りを返す。
喧嘩が続き、どちらにしても最後は終わることになります。
そして、怒りは心身をむしばみます。
怒りが多い人は大体胃腸の調子が悪かったり、つかりやすかったり、病気がちだったりします。
病気の原因ってストレスがほとんどです。
また、怒りは人の魅力をゼロにします。
怒って不機嫌な人と一緒にいたい人はゼロです。
もしそれでも一緒にいるとしたら、一人でいきていけないくらい、よほど依存心の強い人くらいでしょう。
怒りは孤独になります。
そして、怒りの感情を人に持つということは、人を否定するということ。
人間は人を否定すると、自分を否定しているのと同じ。
自分に自信がなくなります。
よく怒る人のほとんどが、自分に自信があません。
まれに、ずっと我慢我慢で来た人が、ともだちなどから、たまには怒らないとだめだよ!
と言われて、そうか怒ることって大事なんだ!
と錯覚したりします。
友達も悪気があってのアドバイスではありませんが、これは間違い。
怒ると意見を言うとは違います。
友達もきっと、ちゃんと自分の意見を言ったほうがいいよという意味で伝えたかったのでしょうが、
本人は、そうか怒らないといけないんだと捉えてしまいます。
ずっと我慢で生きてきた人が、ある日、自分らしく自己主張を始めたときに、良く間違いがちなことです。
怒ることと、自己主張をするとは意味が違います。
怒らず、我慢せず、冷静に伝えればいいだけのこと。
我慢か怒るかどちらかに偏りがちな人は要注意。
そこを直さないと人間関係がうまくいかない、もちろん結婚もです。
人は幸せになるために産まれてきたのです。
結婚も幸せになるためにするものです。
だから自分を幸せにするという目的をもたなければいけません。
そのために、怒らないという努力って必要なんです。
怒るから不幸になるからです。
怒りの感情との向き合い方
さて、この怒りの感情の怖さは少しはわかっていただけたかと思います。
ではこの怒りの感情とどう向き合えば良いのでしょうか?
先ほども話しましたが、怒りの感情の正体は
あなたが作り出した［こうあるべき］です。
それを捨てれば良いのです。
あなたのこうあるべきはただの思い込み。
それが
［私が正しくあなたが間違ってる］
という感覚を生み出しています。
でも現実はどちらが正しいなんてありません。
どちらも正しいのです。
私も正しいし、あなたも正しい。
その感覚を持つことです。
そして、私が正しいと思ったら、人は相手を負かせて自分が勝つことしか考えません。
だって自分が正しいからです。
負けたほうはどうなりますか?
あなたを好きでいられますか?
それが怒りが孤独になる正体です。
だからあなたも私も勝つには?
と、どちらも勝つ選択肢を考えることです。
最後にとても大切なこと。
みら婚メソッドでは婚活トレーニングでとても大切にしていることです。
それは感謝。
怒りは、そうするべき、そうすることが当たり前と思う気持ちから生まれます。
当たり前の反対派ありがとうです。
文字にすると［有難う］あることが難しい、当たり前ではない。
ありがとうという意味です。
私と出会ってくれたことだって当たり前ではない、ありがとう。
こないだごはんを奢ってくれたことだってありた前ではない、ありがとう。
いつも元気?と体調を気遣ってくれることだって当たり前ではない、ありがとう。
当たり前ではないことに気づけるかどうかなんです。
あたりまえでないと気づけたらありがとうが生まれます。
ありがとうは怒りとは反対のもの。
いつもありがとうで満たしていけば婚活はうまくいきます。
それでもうまくいかなければ、色々と考えていけばいいですが、まずはありがとうで満たすこと。
出会いに答えはありません。
まずは自分が変わりながら出会っていくからうまくいくのです。
怒りをありがとうに変えましょう。
人のためではなく、あなたが幸せであるために。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
田井に婚活の悩みを相談したい、質問したいと言う方
ラインでお気軽にどうぞ。
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みらい結婚コンシェル 代表 田井和男
みらい結婚コンシェルが考える「結婚とは」
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みらい結婚コンシェルはあなたの婚活パーソナルトレーナーです。
婚活と同時に、あなたが理想のお相手から結婚相手として選ばれ、そして、生涯幸せな結婚生活を送るための、自分磨きトレーニングを二人三脚で行います。
みらい結婚コンシェルがここまでやるのは、結婚が目的ではなく、あなたの生涯幸せな結婚生活を実現することが目的だからです。
みらい結婚コンシェル代表 田井和男
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