◎イヤな感情から逃れたいなら、”コレ”やってみて!
橋本昌代です。
こんにちは!
先日の誕生日あたりから
急に波動が下がっていた私
虚無感
脱力感
無価値感←まだ出るんかい!ww
・
・
などで、
何をやっても上手く
行かない気がして・・
ひたすら落ち込んでいました
今は通常運転?に戻ってます!
落ち込んでいる時、
過去の私なら、
きっとこんなことをして
必死で、もがいていたと
思います。
落ち込んでるイヤな感情から
逃れたくて、その感情を
感じたくないから、
■こんなのじゃダメだ!!
こんなのだから認められない!!
と喝や気合いを入れる
■わざとテンションをあげて、
元気なフリをする
■なんでもありません!
大丈夫です!アピールで
無理やり笑顔を作る
過去の私、本当に
よく頑張ってた
それが、最近では
/
落ち込み切ったら必ず上がる!
\
と知っているので、叱咤激励が
こんな言葉がけに変わりました!
イヤだと感じていいよ~!
落ち込んでいいよ~!
いっぱい落ち込もうね~!
もっと落ち込んでいいよ~!
と落ち込むことを自分に
勧めるようになりました(笑)
今回の落ち込み中も
落ち込むことを勧める
言葉がけをして、
ひたすら自分の気持ちを
肯定していたら・・・
いつの間にか、
安心な気持ちで
私の内側が満たされて
気づけば、
/
あ~幸せ!
あ~嬉しいなぁ!!
\
と口から勝手にこぼれて
来るようになりました
特別な何かが起きた訳
ではないです
そうしたら、自然と
心も体も復調しました♡
ちなみに・・・
落ち込んで、
イヤな感情を感じない
ようにしていた時は、
感情から抜け出すのに
今の数倍の時間が
かかってました
イヤだイヤだと感じない
フリをするよりも、
/
抜けるから、感じて大丈夫!
\
とイヤな気持ちを存分に
感じ切ると抜けるのが
絶対早い!! だから、
もし読んで下さってる方で、
「憂鬱だなぁ、悲しいなぁ・・」
そう感じている方がいるのであれば
感じないようにするのではなく、
その気持ちを思いっきり
感じ切ってみてください!!
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今日も最後まで
お読みいただきありがとうございます。
では、また♪