◎イヤな感情から逃れたいなら、”コレ”やってみて！

◎イヤな感情から逃れたいなら、”コレ”やってみて！

橋本昌代です。

　はじめましての方はこちらもぜひ♡

こんにちは！

先日の誕生日あたりから

急に波動が下がっていた私

虚無感

脱力感

無価値感←まだ出るんかい！ww

・

・

などで、

何をやっても上手く

行かない気がして・・

ひたすら落ち込んでいました

今は通常運転？に戻ってます！

落ち込んでいる時、

過去の私なら、

きっとこんなことをして

必死で、もがいていたと

思います。

落ち込んでるイヤな感情から

逃れたくて、その感情を

感じたくないから、

■こんなのじゃダメだ！！

   こんなのだから認められない！！

   と喝や気合いを入れる

■わざとテンションをあげて、

   元気なフリをする

■なんでもありません！

   大丈夫です！アピールで

   無理やり笑顔を作る

   過去の私、本当に

   よく頑張ってた 

それが、最近では

／

落ち込み切ったら必ず上がる！

＼

と知っているので、叱咤激励が

こんな言葉がけに変わりました！

イヤだと感じていいよ～！

落ち込んでいいよ～！

いっぱい落ち込もうね～！

もっと落ち込んでいいよ～！

と落ち込むことを自分に

勧めるようになりました（笑）

今回の落ち込み中も

落ち込むことを勧める

言葉がけをして、

ひたすら自分の気持ちを

肯定していたら・・・

いつの間にか、

安心な気持ちで

私の内側が満たされて

気づけば、

／

あ～幸せ！      

あ～嬉しいなぁ！！

＼

と口から勝手にこぼれて

来るようになりました

  特別な何かが起きた訳

  ではないです

そうしたら、自然と

心も体も復調しました♡

   ちなみに・・・

   落ち込んで、

   イヤな感情を感じない

   ようにしていた時は、

   感情から抜け出すのに

   今の数倍の時間が

   かかってました

イヤだイヤだと感じない

フリをするよりも、

／

抜けるから、感じて大丈夫！

＼

とイヤな気持ちを存分に

感じ切ると抜けるのが

絶対早い！！　だから、

もし読んで下さってる方で、

「憂鬱だなぁ、悲しいなぁ・・」

そう感じている方がいるのであれば

感じないようにするのではなく、

その気持ちを思いっきり

感じ切ってみてください！！

それでも、

感情を感じるのが

怖いのなら・・

感じないようにしておきたい

理由があると思います。

感じないようにしたい

その理由、一緒に

深堀してみませんか？

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 今日も最後まで

お読みいただきありがとうございます。

では、また♪

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