40歳からの妊活に必須なこと

本格的に妊活を始めて少し経ったころ

タイミングを図るだけではなかなかうまくいかず

クリニックに検査をしに行きました

その時言われたのが

重度の貧血なので

このままでは妊娠できません

ということ

これがどれだけ深刻なことなのか

当時の私は全くわからず

貧血を治せば妊娠できる！！

となんともお気楽に考えていました

そもそも私は

自分自身が貧血ということに

気がついていなかったんです

現代女性は

ほとんどの方が貧血だそうです

毎月の生理のおかげで

女性は貧血になりやすい状況のうえ

添加物が多く栄養価の低い食事

ストレスの多い生活環境などは

体の中に不純物が溜まりやすくなるので

血流ももれなく悪くなります

当時の私の生活環境や身体のこと

今思えば貧血になるのは当たり前のことで

そんなことになんで気が付かなかったのか

本当に不思議でなりません

血流が悪いとどうなるか

体全体に酸素を送っている血液の

循環が悪くなるため

栄養素がきちんと送られなくなります

細胞は酸欠状態や栄養失調を

起こしますので

色々な不調が起きてきますよね

それはもれなく子宮にも

影響があります

妊娠したとしても

赤ちゃんに十分な栄養が届けられない

ということです

特に年齢を重ねると

ダメージは蓄積されますので

血流を促すことは必須です

貧血は妊活に限らず

いろんな不調を起こしますので

入浴や水分補給

適度な運動や

ふくらはぎのマッサージなどもおすすめですよ

私の公式LINEでは

どんなふうに体質改善したのか

妊活中に気をつけていたことは何か

などなど

私がやっていた経験談をもとに

参考になることを発信しています

お気軽に妊活についてご質問もくださいね

必ず返信させていただきます

↓　↓

排卵していないと言われた私の

体質改善や健康法（笑）
46歳で超高齢自然妊娠できた方法

などもこちらでもシェアします

【楽天ROOM】

私の使っている調味料など

何を使ってるの〜？と聞かれることが増えたので

楽天ROOMにまとめてみました〜

まだ少しですが参考に✨

👇👇

貧血を克服して46歳で妊娠した鉄分摂取方法

妊活スタート時の平熱は36度

基礎体温も２層になるということが

理解できないほどバラバラ

そんな私でも

妊娠して無事出産できたのですが

当時の私は自覚症状はなかったけど

重度な貧血を抱えていました

確かに

立ち上がるたびに立ち眩みがするし

階段は上がるだけでゼーゼー動悸だし

常に体がだるく疲れやすかった

でも気がついた時からそんな毎日だったから

それが普通だと思っていたんです

みんな階段登ったらゼーゼーして

立ち上がるとふら〜ってするのは

当たり前にあることだと

それに私の母は

持病の影響もあり万年貧血で

立ちくらみもめまいもあり

そんな母を見ていたから

そういうもんなんだと思い込んでました

貧血と診断されてからは

以前より鉄分の摂取を意識したのですが

どうしたら

鉄が効率よく体に吸収できるのか

も意識して摂取していました

ヘモグロビン値が極端に低かったので

タンパク質の摂取も心がけました

ヘモグロビンの数値が低い人は

漏れなくタンパク質が足りていませんからね〜

そしてタンパク質摂取には

ビタミンCは欠かせません

なので

鉄分を摂取するなら

タンパク質とビタミンCはセット

で必須なんです

なのでお魚やお肉に

レモンや大根をかけるのは

栄養面で見ても良いことなんですよね

例えば

メジャーなメニューの

おろしハンバーグ➕大葉

はタンパク質、ビタミンC、鉄の

コンプリートですよね

我が家では

・鯖の塩焼き➕大根おろし➕青菜の煮浸し

・豆腐と野菜のサラダ➕

　大根や人参おろしとレモン汁のドレッシング

・豆腐、じゃがいも、ほうれん草➕その他の野菜

　の具沢山お味噌汁

などなど

こんなふうに組み合わせて食べていました

貧血の状態とは

全身に酸素（栄養）が運べなくなっている状態です

そのため血流不足が起き

だるさや、肩こり、頭痛などを引き起こすのですが

栄養が運ばれていないということは

漏れなく子宮や卵子にも

栄養が送れていない

ということになります

効率よく鉄分を摂取して

貧血を克服し

元気な子宮と卵子を保って行きたいですね

私の公式LINEでは

どんなふうに体質改善したのか

妊活中に気をつけていたことは何か

などなど

私がやっていた経験談をもとに

参考になることを発信しています

お気軽に妊活についてご質問もくださいね

必ず返信させていただきます

↓　↓

排卵していないと言われた私の

体質改善や健康法（笑）
46歳で超高齢自然妊娠できた方法

などもこちらでもシェアします

【楽天ROOM】

私の使っている調味料など

何を使ってるの〜？と聞かれることが増えたので

楽天ROOMにまとめてみました〜

まだ少しですが参考に✨

👇👇

46歳で妊娠した私の高齢妊活の秘策

妊活となると何故か

女性が頑張る

というイメージを持ちがちですが

私は

旦那さんの頑張りが女性を支える

と思っていますし

私の妊活は間違いなく

旦那が支えてくれたと思っています

それには前向きな妊活

必須だなと感じます

旦那さんが協力的じゃない

という話をよく聞きますが

旦那さんだって子供を望んでいるはず

なのに協力的じゃないわけがありません

でもそう感じてしまうんですよね

（私も感じていましたよ…😭）

それはなぜか

そもそもの身体の仕組みや

考え方の違いが大きく関わっていると思っていて

どうしたって女性は

タイムリミットがあるので

焦る気持ちもあるし

生理という不合格通知的なものを

毎月目の当たりにするわけですから

落ち込まないわけがない

これがまさに負のループの入口

妻が落ち込む

夫の何気ない一言に傷つく

妻がイラッとした態度をとる

又は夫に当たる

夫はそれに対して文句を言う

こんな感じで喧嘩や小競り合いが

起きたりしませんか？？

まさに我が家の状況（笑）

妻からすると発端は

夫の気の利かない何気ない一言や

いたわりのない言葉

なんですが

夫からすると

妻の焦ったり

イライラしたり

タイミング近辺になったときの

頑張りすぎている気持ちが

プレッシャーになったりして

タイミングを

図る気になれなくなる

わけですよね

なので

旦那が協力的じゃない

と感じちゃうんですよね

でも精子を出してもらうには

自律神経など精神的なものが関わっていて

交感神経と副交感神経の

複雑な作用も関係している

ちょっとナーバスな部分でもあるわけです

だから、小競り合いは

本当に良い結果を生みません

焦ったり、イライラしたりしている気持ち

態度に表すだけじゃなくって

旦那さんに伝えていますか？

ちゃんと不安なこと

落ち込んだいる精神的な気分を

男の人は分かってくれませんよ

男の人には子宮もなければ生理もない

タイムリミットもそもそもない

だから女の人のそういう気持ち

分かってもらえるわけないんです

だから

話し合うことが大事

イライラしてる気持ちも

態度じゃなくって話す

不安な気持ちも

察してもらうんじゃなくって話す

言っても分かってもらえない

と思いがちですが

大丈夫です

話せば理解してくれる

はず

だってあなたが選んだパートナーだから

信じて頼ることですよね

そうしたら旦那様も

頑張りを支えてくれて

更に協力的になってくれるはず

あなたが楽しんでいると

旦那さんだって前向きになってくれますよ

私の公式LINEでは

どんなふうに体質改善したのか

妊活中に気をつけていたことは何か

などなど

私がやっていた経験談をもとに

参考になることを発信しています

お気軽に妊活についてご質問もくださいね

必ず返信させていただきます

↓　↓

排卵していないと言われた私の

体質改善や健康法（笑）
46歳で超高齢自然妊娠できた方法

などもこちらでもシェアします

【楽天ROOM】

私の使っている調味料など

何を使ってるの〜？と聞かれることが増えたので

楽天ROOMにまとめてみました〜

まだ少しですが参考に✨

👇👇