46歳で自然妊娠し 47歳で無事超高齢出産を経験
無排卵月経から無事ママになれたあやこです🐶
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妊活を始めてから
「基礎体温や排卵日は
毎日チェックするようになりました！」
という方はとても多い
でも実は、毎日確認できる体からのサインが
もう一つあるんです☝️
それが便です
もちろん
「いい便が出ているから妊娠できる」
というわけではありません
でも、妊活で体質改善をしていく中では
便は体の変化がとても分かりやすく表れる場所
例えば
・毎日出ているか
・スッと気持ちよく出るか
・コロコロ便になっていないか
・臭いがきつすぎないか
・柔らかすぎたり下痢になっていないか
こういう変化は、腸内環境だけではなく
水分量や食事内容、消化の状態
自律神経の働きなど
体全体の状態を映し出してくれます
例えばコロコロ便なら
「水分が足りなかったかな？」
「食物繊維をもう少し意識してみようかな？」
と考えるきっかけになります
逆に便が柔らかい日が続いたら
「昨日食べたものが合わなかったかな？」
「冷たいものを摂りすぎたかな？」
「最近ストレスが続いていたかな？」
と振り返ることもできますよね
便は、ただ出ればいいものではなく
体から届く毎日のメッセージなんです
私自身、妊活を始める前はかなりの便秘でした
1週間出ないこともあって
「それが普通」になっていたくらい
でも食事や生活習慣を見直して体を整えていく中で
少しずつ変わっていき
毎日スルッとに出るようになりました
便の状態が安定してきたことは
「体が変わってきているんだな」
って自分で変化を感じることができるので
体質改善のモチベーションにつながって
続けやすくなってし
毎日のチェックが楽しかったです笑
ちなみに、下痢を繰り返していたときは
「この食べ物は今の私には合わないのかもしれない」
「最近冷やしすぎているかも」
と気づくきっかけにもなったので
改善もしやすかったです
妊活ってどうしても結果に目が向きがち
「今月もリセットだった…」
「まだ妊娠できない…」
っておもうと
頑張っているのに何も変わっていない
って悲しい気持ちになることがありますよね
でも体は少しずつ変化するので
便が毎日出るようになった
臭いが気にならなくなった
コロコロ便が減ってきた
そんな小さな変化を感じてみて欲しいです🙏
だからこそ
妊活中は基礎体温だけでなく
ぜひ便も毎日観察してみてください
便の状態は図にまとめまたので
今の状態をチェックしてみて
⇩
小さな変化に気づけるようになると
体質改善のモチベーションにもつながっていきますよ👍
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