46歳で自然妊娠し 47歳で無事超高齢出産を経験
無排卵月経から無事ママになれたあやこです🐶
はじめましての方はこちら＞＞＞自己紹介
私が妊活中にやっていた生活習慣や食事改善のコツなど
妊娠体質への近道やお役立ち情報を投稿しています
※現在の個別サポートは9月スタート残２名となります
ご新規様の無料の個別相談は随時受け付けております
妊活のために食事を整えたい！
色々調べると
「たんぱく質を摂りましょう」
「鉄を意識しましょう」
「バランスよく食べましょう」
こういう色んな情報が出てきますよね
でも実際は
「で、私は何を変えたらいいの？」
って情報に惑わされて、迷ってしまいませんか？
自分では「ちゃんと食べているつもり」でも
毎日食べているものだからこそ
自分では気づきにくいこともあります💦
そして夏は、暑さで食欲が落ちたり
簡単な食事が増えたり
お盆休みで外食が続いたり
いつもとは少し
食生活が変わりやすい時期
だったりしますよね
でも、せっかくのお盆休みなんだから
今は楽しんでOK
大切なのは、そのあとです☝️
今年中に少しでも妊活を前に進めたいと思っているなら
お盆明けをきっかけに
いつもの食事を振り返ってみませんか？
「自分ではどこを
変えたらいいのか分からない」
そんな方のために
実際の食事を見せてもらいながら
一緒に見直す5日間を作りました👏
夏リセット！妊活ごはん5日間チャレンジ
8月24日〜28日の5日間
🌿「夏リセット！妊活ごはん5日間チャレンジ」を開催します
今回ご用意したのは、2つのコース
🌱みんなでチャレンジコース
参加費：無料・先着５名程度
LINEnoオープンチャットで
みんなと食事をシェアしながら取り組むコース
毎日1食を、妊活目線で食事を添削します✨
自分の食事だけではなく、ほかの方の食事や添削も見ながら
「こんな食べ方もあるんだ」
「私もここを意識してみよう」
と、みんなで一緒に食事を見直していきます
まずは楽しみながら
自分の食事を見直してみたい方
におすすめです
🌿プレミアムコース
参加費：3,300円・先着3名限定
こちらは、毎日3食すべてを個別で添削します
無料コースとの大きな違いは
1食だけを見るのではなく
朝・昼・夜を通して
その方の普段の食事を個別に見ていくこと
1食だけでは分からなくても
1日の食事を通して見ることで
食べ方の傾向や見直したいポイントに気づくことがあります
「朝はどうしたらいい？」
「お昼が外食の日は？」
「夕食はどう組み合わせたらいい？」
そんな普段の食事を個別に見ながら
5日間添削していきます
普段の体質改善サポートで行っている食事添削を
5日間そのまま体験していただけるコースです
「自分の場合は何を見直したらいいのか、もう少し具体的に知りたい」
という方はこちらがおすすめです
そして、どちらのコースにも、
簡単に作れる妊活ごはんレシピ3品🍽️
をお付けします
5日間で「私ならここから」を見つけよう
このチャレンジは、5日間だけ完璧な食事をすればOK
な企画ではありません🙅♀️
5日間ですべてを変えようとするのではなく
まずは普段の食事を振り返って
「私なら、ここから変えてみよう」
というポイントを見つけること
そして、妊娠に近づくための食事改善に興味を持ってもらい
5日間が終わったあとも
自分の生活の中で続けられる食事につなげてほしい
と思っています
夏の食生活をリセットして終わりではなく
秋からもう一度、妊娠に向けて
自分の体と食事に向き合うきっかけにする
そんな5日間にしたいと思っています👍
募集は8月17日からスタート
参加をご希望の方には
公式LINEから募集のご案内をお送りしますので
楽しみにお待ちくださいね
▶︎ 【公式LINEから募集案内を受け取る】
『46歳で自然妊娠した自家製調味料レシピ』
も公式LINEのお友達特典でプレゼント🎁しています
私が実際に使っていたレシピを大公開です✨
📖フォローして、次回の更新もチェックしてください✨
「46歳で自然妊娠・47歳で出産」の経験と
サポート生の実例をもとに
35歳以降の“授かる体づくり”をお伝えしています
どんなふうに体質改善したのか
妊活中に気をつけていたことは何か
排卵していないと言われた私の
体質改善や健康法（笑）
などなど
私がやっていた経験談や
個別サポートのメンバーの体験談をもとに
参考になることを公式LINEで発信しています
お気軽に妊活についてご質問もくださいね
必ず返信させていただきます
↓ ↓
【
楽天ROOM】
私の使っている調味料など
何を使ってるの〜？と聞かれることが増えたので
楽天ROOMにまとめました
👇👇
「水分が足りなかったかな？」
「食物繊維をもう少し意識してみようかな？」
「昨日食べたものが合わなかったかな？」
「冷たいものを摂りすぎたかな？」
「最近冷やしすぎているかも」