7/28のお弁当

ジャパンズビーガン「未来食つぶつぶ」®のレッスンをしています。
植物性100％、ノンシュガー、雑穀と野菜が主役の料理です

7/28のお弁当

ヒエフィッシュのフリッター

　　　冷凍を揚げたもの（つぶつぶ雑穀おかず　p33）

ヒジキマリネとキャベツのサラダ（野菜だけ？p157）

ゴボウの食養キンピラ:常備菜（続野菜だけ？p159)

ミニトマト

カボチャの素揚げ

ごはん＆ゆかりふりかけ

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