感情否定＝傷だらけで生きていくことだよ
私の生きづら卒業までの三種の神器の話、沢山メッセージいただきました。『私の生きづら卒業までの『三種の神器』』前回のFM3期は講座の後に懇親会があって、めちゃくちゃ楽しすぎて写真を撮るのを忘れました😂仕事柄どうなのか、という話はありますが笑デジタルデトックス…ameblo.jpありがとうございます♡特に、① 自分の機嫌は自分でとる② 感情と行動は分けて考えるの二つは、講座の中でも「これだ」とハマる受講生が多い二つです。今日は「感情と行動は分けて考える」について書きたいなと思っていて、私は感情のまま行動して彼氏に当たる、怒りをぶつけるという爆発型の人間だったのですが私のところに来てくれる方は逆の方が多くて『感情を殺す』『感情を否定する』という癖を持っています。でもね、それってなかなかうまくいかない。感情っていいとか悪いとかじゃなくて反射です。特に怒りの感情についてみんな拒否感が強いけれど、火にかかっていて水が沸騰しているヤカンを触ったら、『アチッ』ってなるし反射的に手を放すよね？それと感情は同じなので、コトが起きた瞬間には怒ってるんですよ。好もうと、好まざると笑もう怒っているのに「怒っちゃダメ」みたいな感じで怒っていないことにするのは熱いヤカンを触ったのに何もなかったように静かに手を離し『いえ、熱くありませんけど』と振舞うことです。こわいこわいこわい...そんなんする人がいたらホラーです。それをやってるのよ、みんなそして、実際に熱いヤカンを触ったら対処は『手を冷やす』なわけだけど熱いことを否定しているので手も冷やさずに化膿させているのが生きづら女子です。怒りを感じる度に否定して放置しているから心はずっとじゅくじゅく膿んでる状態ね。ちなみに、怒ったときに相手にその怒りをぶつけていた私は『アチッ！』からのヤカンを相手に投げている、ということなので これはこれでヤバいです。怒りを感じたら、否定せずに「私は今怒っている」と認める＝熱いヤカンを触って火傷したと認識するジャーナリングなどで怒りに向き合って気持ちを整理する＝火傷した手を水で冷やす場合によっては相手に話したり、自分で整理付いたなら、それで完了。＝必要なら病院に行く、大丈夫なら自然治癒怒りに対する『ダメ！』は本当に根強くて。すごく悪者にされやすい感情だけど、とても大事な感情だよ。「あなたは今、傷付いたんだよ」っていうことを教えてくれる感情だからね。否定して、放置するって傷を治さずに生きていくってことで生きていくってある程度は傷付くことだからどんどん傷に傷を重ねてしんどくなってく。体だったら放置しないでしょ？心も対処は同じよ。世界はいつも自分次第🌏💕LINE登録してくださった方に新婚時より仲良し夫婦ミリーが心掛ける７つのことを無料配信中友だち登録はこちらから↓ID検索の場合は@457wrywv（@を忘れずに付けてね！）Millieってこんな人東京都在住のパートナーシップコーチ。元大手企業の総合職会社員。６歳時に父の転勤でアメリカ・カリフォルニア州に移住。渡米３日目で現地校に放り込まれ、半年で英語をマスター。渡米時・帰国後の言葉と文化の壁との格闘の末、『日本とアメリカのいいとこどり』なメンタル・考え方を構築。一方、家庭は幼少期より両親が不仲、ストレスに耐え続けた結果２０代半ばで「うつ」と診断され、３年ほどの強制休止期間を経験。現在は完全復活を遂げ、両親との関係も円満。夫婦生活も『一切頑張らずに愛されている妻』と言われ、毎日笑って暮らすが、全て長年のこじらせ期間を克服した賜物。その経験で、両親・夫婦・恋人・友人・仕事等 人間関係全般に悩む女性のサポートをしている。さらに詳しく読む（続きはこちら）
