昨日はAJ17期、
2回目の講義でした！
2回目は
自分で自分を幸せにするマインド
というパートで、
ざっくり言うと
『腹括って、自分と向き合おうぜ』
という会です。
こじらせを脱出するのに
最重要な項目であり、
最もキツさを感じるところでもある。
でも、思うんだよね。
自分と向き合うことの肝って、
自分を認めること。
それは、
ダメな、認めたくない自分をもOKして、
そのダメさも含めて、
「自分、わりといいじゃん」と思えること。
そのダメさを見たくない。
と思うからキツく感じるわけだけど
それをやらない状態
（つまり、こじらせている今の状態）
はどんな状態かというと、
ダメな自分を見て見ぬふりして
何となくやりすごしながら
色々とうまくいかなくて
いつも微妙に苦しい。
＊微妙にじゃなくガッツリ苦しいこともあります。
こっちの方がよっぽどキツいので、
早いところ根本治療をした方が
良いと思う。
さて、今回の「自分と向き合うパート」の中には、
aimindの６月のテーマである
「罪悪感は絶対に持たない」
が含まれます（AJメソッド14番）。
絶対に持たない、と言われても
どうやって？？となるよね
罪悪感は
行動の結果、失敗した
と思うときに、くっついてきます。
「やっちまった」「やらかした」ってなるときね。
その「やっちまった」行動だけを見るから
罪悪感が止まらなくなる。
そして、罪悪感を持っていると
恐ろしいことに繰り返します。
そうならないために、見るべきは
その行動を選択した理由の方。
その理由は、必ずあなたの心の
一番美しいところからきている。
それをきちんと見つめれば、
罪悪感は消えます。
せっかくなのでAJ17期生が
挙げてくれた実例を。
①ようちゃんの罪悪感
大好きな先輩の退職に伴って
「一言」を求められたときに
盛り上げようとして滑ってしまった。
もっといいことが言いたかった。
↓↓↓
『盛り上げようとして失敗した』
という行動と結果に執着すると
罪悪感が渦巻くけど、
見るべきは、
なぜ、盛り上げようとしたの？
です。
先輩が好きだから、でしょ。
結果的に失敗しちゃったかもしれないけど、
先輩が好きだから頑張ったという
事実を見れば、心が軽くなるはず。
②まりーなの罪悪感
将来子供が出来たら
仕事をせずに家庭に入りたい。
でも、家計を支えなくていいのか・・・
という罪悪感がある。
↓↓↓
『家にお金を入れない』選択を
する理由は？と考えると、
子供の傍にいたいから。
子供の傍にいたい理由は？と考えると
子供を愛しているから、だよね。
愛しているから
子供のためにベストを尽くしたいんだ、
という理由にフォーカスすれば
お金を家庭に入れないこと自体の
罪悪感は緩まります。
当然、「子供のために働く」という選択肢もありです。
価値観の違いね。
③Rりんの罪悪感
料理が好きではないけれど、
疲れを理由に外食が多くなると
料理をしない自分に対して
罪悪感が湧く
↓↓↓
『料理をせずに外食をする』という
行動ではなく、その理由は？
と考えると、
ただでさえ疲れているのに、
料理をしたら更に疲れるから。
ということなので、
料理をしない理由は
『自分を大切にしたいから』。
そちらにフォーカスすれば緩みます
何となく、イメージが湧くといいな。
私たちの行動の理由には
必ず理由があって
その理由の中には必ず愛がある。
自分の中にある愛を拾えば、
罪悪感は消えてくれます。
人の中にある愛も、
自分の中にある愛も、
両方拾っていけば
うまくいくんだよ♡
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