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#水曜マスターズビルドアップ練習会
#7kmで終了
#4:59ペース
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週末のレース本番用の靴を夕方おろしたけど
#ズームフライニット はスピード出したら紐部が緩くてぐらつきがでた😅
フルマラソンのペースなら大丈夫かもしれんけど🤔
#ズームフライ 元祖の方が私にはむいてるわぁ😅
しかし廃盤でもう売ってないんよなぁ〜😅
#ズームフライ3 はどうだろうか？！
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#連休終了。。。
・本日
#即位礼正殿の儀 観てました✨
布団全干し、シーツ全洗い、洗濯槽洗浄 、寝室掃除✨
掃除は気持ちええね。
・昨日
#お墓掃除とお墓参り
#４世代で🚗
#つけ麺女盛
#ブリュレ付き
#aji10のつけ麺
・一昨日
#チームユーキランニング会
今期初の30km走 走りきれた😊
後半にやや足痛でたけど😅
#ラグビー日本戦🏉🇯🇵
・し一昨日
#ラグビーNZ戦🏉
#レスミルズ満喫
とゆうても翌日の30km走考えてbc60とba60のみ
🎶attackはYES特集👉👉
79-1 みんなでパリラ😁
41-3、94-9はcombatしたくてこの選曲やろ😁
🎶combatは81新曲✨
今回の81は何度やっても飽きんし、コリオを覚えた頃から新たな発見と、フォームの細かいところの意識が出てくる✨
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#ムネ肉でチキンナゲット作り
#おからパウダー
#糖質制限ダイエット中
#血糖値を上げない食事がんばる
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#先週１週間
#日曜チートディ
#芋屋金次郎松山店
#紫いもとバニラのソフトクリーム🍦
#我が家のご褒美🍦
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#金曜bodycombat 10/18
早くもmixて😅やってくれるよ😁
これはbc81は自分でやり込まんといかんな😁
3年半のブランクで細かい箇所のコリオが思い出せずかなりの不完全燃焼😁あかんわ。これでは😁
当分家では復習予習の動画漬けや😁
ファイターとりもどそ🥊
31-4
50-7
46-8
36-10 world in union95
36とかJapanタムタムとロペス✨やけん嫌という程みとるのに思い出せてなかった😅
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#木曜bodyattack 10/17
#水曜マスターズビルドアップ走 10/16
やっと10km48分台走れました。
仲間の追い上げのおかげです😁
ちょっと距離足りんけど😁
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#小麦粉をおからパウダーに変えてみた
#糖質制限ダイエット中
#胸肉でチキンナゲット
#旦那の手作り
#今週3日だけ禁酒
#パン屋芦屋
#はぁちゃんより
#毎日を楽しく暮らす
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台風被害に遭われた方々へ心からお見舞い申し上げます。
１日も早い復興を心からお祈り申し上げます。
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10/12
#チームユーキ✨レスアス✨富士山登頂✨飲み会
#イツメン
#結婚💒されたメンバのお祝い🥂
#まぁまぁ飲んだ🍻
無期懲役と背泳300mの話😁
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10/13
#翌日夕方から旦那とランニング
#いよロード大谷池コース18km
#2人でラグビー観る為に急ぐ
#足持たず残り2kmは迎えに来てもろた🚗
#ラグビーにわかでも見応えあり
#テレビ観ながら興奮😁
#スクラム組むなら端がええとかゆうてみる
#邪魔になるけん出るなと😁
#ベスト8おめでとう!!!
#うなぎも美味しい
#土曜アタックポラール途中から
#土日はチートディ
#綺麗なすだちありがとう
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#次世代のbodycombat
#トレーニング要素強化
#大好物や🤤
#競技に活かすために
#競技で自分をためす
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ボディコンバット😍
楽しすぎて全然疲れんし😁
あっという間に終わってしまう😭
みんなホームでのコンバット嬉しすぎてニコニコや😁
81-6ジンガー。ケイリーのジンガカッコいいわ✨
苦手なだけに81の課題。
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#最近のおうちごはん
#糖質制限ダイエット中
#1日1500kcal以下
#朝ごはんのみ白米食べれる
#美味しいもの作るなって言われとる😁
お土産いつもありがとう♡
チートディに美味しくいただきます♡
