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#必死の30km走
金曜bodycombatではしゃぎすぎて土曜からぎっくり腰😅息するんがかなり辛い😅
ラップ途中調子良くて5:20くらいで走っとるし😅
最後はグダグダ😅
Garmin途中1kmくらい止めてて実際は31km走😅
ZIP!!!で笑かしてくれても余裕ナッシング。
でも皆で走ると頑張れる✨
#土日はチートディやけん肉＆米😎
#カルビ屋大福はなみずき通り店
#チームユーキランニング会
#今期30km走2回目
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#おうちステーキ
ステーキとか家であんまり登場せんのでトロトロしてたら旦那がレアで焼いてくれた😁イェーイ👍😎
#糖質制限ダイエット中
#動物性たんぱく質を積極的に
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4連休だったので昨日朝から単独ラン。
最初からイマイチの足の調子で必死の20km走。。。
これではあかんな😂
仕事も頑張ろ😊
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夏物の敷きマットをしまう前に
のびのびになってたゴム部をなんとかしたくて、まず簡易に縛って短くしてみたら、なんかもっとモヤモヤ感で😁
やっぱり切ってミシンで縫い直したらスッキリ✨✨
これで気持ちよくしまえる✨
今年の夏もいい夏だった✨
#ブラザーミシン
#29年愛用してる
#母からのプレゼント
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Sunday🍁
#しおさいクリテリウム駅伝大会
#応援ライド
#久々のロードバイク
Mちゃん2人組と3人で応援ライド🚴♂️🚴♀️🚴♀️
ヒルクライムの優勝者とライドはちゃんとスピードについていかんといかんけん緊張するわぁ〜😁
手信号とか教えてもろた😊
Mちゃん珍しい後部写真ありがと😁やっぱもうちょいサドルあげるよ😁
到着後松前体協にレディースの2人が今年は男子混合で走るのでパワー注入へ！ゆうか心配せんでも2人とも立派な走りでした✨✨✨
Bチームも予選通過おめでとう🎉
次は一本松駅伝やね✨✨✨
応援中のスーパーアスリート達とトーク面白かったです😁また行こね😁
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#松前体協
#松前レディース
#素敵なチームに感謝
#2枚目のpicなんかええね😁
#超スーパーアスリート達
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復路はうまうま🍦に立ち寄り〜
楽しかったぁ〜
また時間空いた時ロングライドにもお付き合い願います〜😁
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#おうちごはん
#豫園餃子お持ち帰り
#風邪の栄養注入
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🇳🇿土曜レスミルズレッスンDay
#リストバンド4色の日
#lesmills 4レッスン
#トータル2739cal消費
#最後まで足が意外と軽かった😁
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#bodypump60
大きい筋肉落とすべくウエイトトレを2ヶ月やめてて筋肉プルプル😁クリーンアンドプレスは15kgでいっぱいいっぱい😅他は同等🏋️♀️
#bodycombat60
72-7😍
ダブルニー→チェック→キックのチェックの手のフォームとキックの手のふりのバランス大事✨
栗ポンも新し目多いけん70番代も再確認しとこ。
#bodyattack60
40.50番台特集🎶
やりたかった曲沢山🎶
#bodystep60
久々のステップやったけどラストまで足が動いた😁ほっと。汗の出かたは半端ないけど😁
みぽりんワールド飽きんね😁
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帰宅後夕食。
旦那が風邪っぽいんで夕食で糖質やけどうなぎ丼。この日のメニューでは緑の野菜不足やね😁
ビタミンB群とらなきゃ✨
