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#職場のサイクリング部
#古民家カフェ茜
日曜午前中はあこさんの運動会〜
午後からは職場のサイクリング部新メンバーさん入部記念サイクリング😁
とりあえず平地チョイスで楽しんできましたぁ〜🚴♀️🚴♂️
利楽の🌸満開でした♡
見に来てる人も沢山。少し終わりかけかなぁ？！
たまには感性磨かんとねぇ🤣で、よう笑った🤣
スイーツは🍧の食べ納めに古民家カフェ茜さん♡
往復30kmのバイクトレは物足りんかったので夕方重信河川敷ランニング🏃♀️
夕陽が絶景すぎて走って得した感♡
こんな綺麗な夕陽見ながら走れる自分は幸せやなとしみじみ走ってたらあっという間の12km😁
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10/5〜10/11 トレーニング集計
●トレ消費カロリー（4410カロリー/週/15h）
●ランニング（2回・合計25km）
●サイクリング（1回・30km）
●宅トレ
bodypump55（5本）
GRITストレングス30（3本）
GRITカーディオ30（1本）
bodycombat55（1本）
bodycombat30（1本）
●スタジオレッスン（木曜）
bodyattack45（1本）
bodycombat （1本）
忙しくて木曜しかジムレッスン受けれんかったけど隙間時間にランと宅トレ。1時間空き時間が出来たら自宅でパンプ出来るのはほんとありがたい😊筋トレ大事✨
ランニングとパンプを日常に✨
