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#四万十ウルトラマラソン2020
#四万十ウルトラ100キロマラソン
#今できることを
#1日1日を大切に
#走る事ができるのは支えてくれる人がいるから by.服部勇馬←BSの番組みて最近にお気に入り😁
#沈下橋 ここの沈下橋の折り返しPhotoスポット素敵なんよね😭
#Garminconnect ルートにスピード色分けされ出した。
#糖質制限レシピ
#お弁当はスープジャー
#おからパン も続行中
夕方走る前はとりあえず宅トレパンプしてる。
有酸素の前に筋トレが脂肪燃焼に有効✨
合計45km
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10/12〜10/18 トレーニング集計
●トレ消費カロリー（4935カロリー/週/15h）
●ランニング（5回・合計37km）
●サイクリング（32km）
●宅トレ
bodypump55（6本）←pumpとランニングをなるべくセットにしてるのでこうなる🤣
GRITストレングス30（1本）
bodycombat45（2本）
●スタジオレッスン（木・土）
bodyattack45（2本）
ピラティス（1本）
