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#発酵玄米
#発酵玄米作り
と言っても入れて混ぜて待つだけなんやけどね😁
めちゃ簡単や✨上手くできたよぉ〜
歯応えがあってもちもちで噛む回数もこれは自然と増えるね✨
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発酵玄米の効果
☑︎代謝がよくなる
☑︎便秘解消
☑︎デトックス効果若返り
☑︎アンチエイジング
☑︎アレルギー緩和
☑︎血圧、血糖値を下げる
☑︎肌荒れ解消
こんなにいい事沢山✨✨
三合炊いたので余った分は1回分づつ120gで冷凍保存。
#酵素玄米 #スーパーフード
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#四万十ウルトラマラソン2020
#四万十ウルトラ100キロマラソン
#今できることを
#1日1日を大切に
今日は発酵玄米を朝食に少しと走る前に120g食べてたら、なんとスピード出る出る😁
四万十ウルトラの地元の方々の笑顔の応援はめちゃめちゃ嬉しくて力が出ます😊おばあちゃん達可愛い😁
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#走る事ができるのは支えてくれる人がいるから
by.服部勇馬
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今日は夜ラン8km
合計36km！！！
