四万十ウルトラマラソン202オンラインマラソン♪

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#四万十ウルトラマラソン2020 

今年はコロナで10/17〜31の2週間で100kmを完走するTATTAオンラインマラソン大会です✨

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#四万十ウルトラマラソン

#あの時の感動は一生忘れない

5年前完走出来た100km😊

でも今は14時間では左脚の痛み出て無理だろうなぁ🤔

けど2週間で100kmなら走る時間さえ作れて、雨が降らなければ完走出来る範疇と信じてエントリーしてみた✨😁

コロナ自粛と旦那の出張でずっと1人トレーニングばっかりしてたからメンタルだけは強くなっとるけん😁

形は違えど、また100kmウルトラに挑戦出来る喜び噛み締めて完走したい🏃‍♀️

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#四万十ウルトラ100キロマラソン #挑戦することに意義がある #自分への挑戦 #ぼっちトレの集大成 #カツオのたたきコースでエントリー #ふるさと納税みたい笑 #練習順位でるんやね #抽選でHOKAシューズ当たる 

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ウルトラマラソンファン✨

誰かエントリーしてないの？！😁

筋トレ女子♪

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#ゆりあんレトリィバァ

#筋トレ女子

マイナス20kg→30kg→現在36kg減量見事だね✨😊

YouTubeで彼女の頑張り見てたら私もトレーニング頑張ろうって励まされるんよ✨✨✨

彼女の言ってた言葉

「まず自分に勝たないと」

でも

「結局は楽しむことが大事」

めちゃ共感😆

誰から言われたわけでもなく自分の為！楽しまんとねっ！

頑張ってるゆりあん！めちゃめちゃキラキラしてる🤩

※ココナツダイエット企画参加の皆様〜ラストスパートファイトぉ〜周りもつらされてがんばるよぉ〜😁

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#宅トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #まずはやること #まずはやってみる #じぶんのために

住友生命vitality♪

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#住友生命vitality 

#ゴールド達成したった 👑😁

今年保険見直しでvitalityに変更したので初年度です。

日々の運動で約半年で達成出来たね💪

多分ゴールド達成したら来年度の保険料30%オフってことなんかなぁ🤔←はっきりわかってない。

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vitality保険の良いところは週ごとに運動ノルマ達成でルーレット抽選。

まぁまぁの確率で500円のスタバ券が当たることかな。約半年8枚獲得。LAWSONのスムージーも好きなのでそれでも十分嬉しい✨

健康診断の結果がいいなら毎年ゴールドはクリア出来そうだけど病気になって運動習慣途絶えたらポイントゲットは出来にくいね。日々健康ライフおくれる事に感謝✨

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#健康診断結果

#洞性徐脈 

#心陰影拡大 

安静時心拍数が50以下だとは知ってたけど健康診断でははじめてB判定。

運動しよったらなるらしい範囲内のスポーツ心臓。

おかげで省エネなるとレスミ45分レッスン1本では300calくらいしか消費してないね😅（体重50kg前後の場合）

レッスン1本ではおはぎ食べれんけん🤣

やっぱりランニングが1番消費カロリー大やなぁ〜

10/11 サイクリング部♪

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#職場のサイクリング部 

#古民家カフェ茜

日曜午前中はあこさんの運動会〜

午後からは職場のサイクリング部新メンバーさん入部記念サイクリング😁

とりあえず平地チョイスで楽しんできましたぁ〜🚴‍♀️🚴‍♂️

利楽の🌸満開でした♡

見に来てる人も沢山。少し終わりかけかなぁ？！

たまには感性磨かんとねぇ🤣で、よう笑った🤣

スイーツは🍧の食べ納めに古民家カフェ茜さん♡

往復30kmのバイクトレは物足りんかったので夕方重信河川敷ランニング🏃‍♀️

夕陽が絶景すぎて走って得した感♡

こんな綺麗な夕陽見ながら走れる自分は幸せやなとしみじみ走ってたらあっという間の12km😁

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10/5〜10/11 トレーニング集計

●トレ消費カロリー（4410カロリー/週/15h）

●ランニング（2回・合計25km）

●サイクリング（1回・30km）

●宅トレ

bodypump55（5本）

GRITストレングス30（3本）

GRITカーディオ30（1本）

bodycombat55（1本）

bodycombat30（1本）

●スタジオレッスン（木曜）

bodyattack45（1本）

bodycombat （1本）

忙しくて木曜しかジムレッスン受けれんかったけど隙間時間にランと宅トレ。1時間空き時間が出来たら自宅でパンプ出来るのはほんとありがたい😊筋トレ大事✨

ランニングとパンプを日常に✨

10/10 おうちフレンチ♪

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#おうちでフレンチ

#家政婦の志麻さんレシピ 

先週末旦那がちょこっと出張から帰省につきリクエストメニューは

#鶏のニンニククリーム煮にんにくご飯 

私も大好きな一品✨

今まで作ってきた家庭料理の中になかった味✨

家政婦の志麻さん最強やわ😍

#帰ってくると忙しさ増し 😁

#⛴🚙送迎🍚料理👕洗濯

#来月から主婦業復活かなぁ🤔予定

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#🍞

#魔法はいらない

#高級生食パン 

道後にオープンしたらしく、はぁちゃんからおっそわけ〜旦那の分もカットして持たせてくれたけど既に出張先へとんぼ返りなんで私がもっつり食べるわ🤤

店舗見に行ってみなきゃ

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#青色申告会 

#ブルーリターンa

#会計ソフトありがたや

旦那が個人事業主なので月末と月初は請求書と領収書の処理で2.3日間夜の時間取られる😶

貸借があわない時は入力ミス探し😅だいたい未払金や現金や勘定科目間違えなんやけどね😁

確定申告の準備もしていかなければ💪

#ゼオスキンセラピューティック

#オフィスホワイトニング

#ホームホワイトニング

準備は出来たけど忙しすぎてまだはじめれん💦

#写真整理まつり開催中 💦