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ココナツのダイエット企画にジム友さん達が燃えてるんで、私は応募してないんだけどみんなにつらされて体成分計測してみた😁
1年ぶりの計測は体脂肪率-1.1%減
#体脂肪率18.3% になりました✨
#アスリートポイント80 ✨
このアスリートポイントって太ってると筋肉量が多いから高くなるし痩せて筋肉もないと筋肉量自体が少ないからポイントも下がるらしい。
なので80がベストだと😊確かに太ってる時の方がポイント高かった！
宅トレパンプバイセプスのおかげで上腕かなり引き締まりました😁見た目も変わったから嬉しい😆
これは継続してもっと引き締めたい⤴︎
他の数値的には下半身もっと引き締めたいのと、ウエストヒップ比率アップでメリハリを⤴︎⤴︎⤴︎
腹囲ってウエストではないらしい。少し下のおへそのラインらしい。
ボディメイクもう一つ目標があるので😎
皆と一緒におばちゃんもまだまだ頑張るぅ💪
#公開ダイエット記録
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8/31〜9/6トレーニング集計
●トレ消費カロリー（5077カロリー/週）
●ランニング（4回・合計34km）
●宅トレ
bodypump55（5本）
GRITストレングス（3本）
bodycombat55（2本）
●スタジオ（木・土）
bodyattack45（2本）
bodycombat45（1本）
bodystep45（1本）
#レスミルズオンデマンド
#lesmillsondemand
だいたい好きなものに偏りすぎやね🤣
シバムもballetもCXもしてみればええのに🤣
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#日曜はチートディ
#古民家カフェ茜
先日のサイクリングで時間なくて行けなくて😭
お友達とご一緒してきた✨
#いちごミルクかき氷
#ソフトクリームトッピング
#おふくろの店おはぎ
#おふくろの店巻き寿司
#糖質制限ダイエット中のご褒美
#あんこが身に染みすぎて泣けるわ
