2021/4/24 ひとりハーフマラソン♪

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#ひとりハーフマラソン

#ワクワクサンドパン を出勤の旦那に持たせてからの🥪私は1人でハーフマラソン🏃‍♀️久しぶりに1人記録会😁

思ったより河川敷は暑くて21度😅

復路は風もあってグダグダやけど走りきれたぁ😊

5:37/kmペース😅まだ肉離れ後遺症あり。

夕方、TVで松山英樹選手⛳️の特集みて体幹と下半身安定トレーニングの重要性に影響されまたモチベ上がる⤴︎←🤣単純すぎて

#宅トレbodypump 

#bodypump NANOワークアウト

#lesmillsondemand 

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ワクワクサンドパン🍞には

①ベーコンとトロトロ玉子とキャベツの千切り。

②オニオンスライスとシーチキンマヨネーズとキャベツの千切り。

家政婦の志麻さんがパンはトーストしてたので焼いてサンドしてみた。高級食パンならトーストなしでもええね。

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#鯛のアクアパッツァ 

#鯛の塩焼き

#はぎの煮付け

#新玉ねぎスープ

#ナン焼いてくれた

#白神まいたけキッシュ 

#おうちごはん部 

#素材良くても量が多いんよね

#わかっちゃいるけどやめられない 

#医療従事者に感謝とエールを 

#今できることを

2021/4/20 ZOZOマット♪

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#夜ラン

#自粛生活

#コロナとの我慢比べ

#絶対負けない‼︎ 

#いまできることを

大阪、東京は緊急事態宣言でてしまうかなぁ😭

地元も日に日に自粛厳しくなってる😭

オリンピックだけは選手の人達のために開催してほしいなぁ😭

#日々状況が変化してる

#医療従事者にエールを

#明るい気持ちで過ごそう✨

#絶対負けない心

#意外と我慢強い🤣

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#zozomat 

#両足共22.8cm

愛用のスーパースタースリッポン👟

現在23.5cm履いてるわ。

次からは23cmにしよっと。

2021/4/18 モチベ高すぎ高杉くん♪

先週　4/18

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#河川敷ランニング

#金土日走れた✨

🏃‍♀️金曜8km.🏃‍♀️土曜13km.🏃‍♀️🏃‍♂️日曜20km😊

河川敷の花畑のとこにある空き缶の飾り😁

風強いけん凄い勢いで回りよる〜

ほんと上手に作ってあるよねぇ😁

旦那によく

#モチベ高すぎ高杉君 と言われる🤣

宅トレも外ランも何時もテンション高いけん🤣←単純にトレ好きなだけなんやけど。

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#最近のおうちごはん

#金賞からあげ作りにハマる

#からあげの研究

#胸肉の唐揚げあっさりで好き

#もも肉の唐揚げジューシーで好き

#旬のたけのこ

2021/4/15 ふわふわシフォンケーキ作り♪

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#シフォンケーキ作り

#ふわふわシフォンケーキ

#成功✨

しっかり冷めてから型から出しました😊綺麗にできた♡やったね♡

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#土日ランニング記録

#走るしかない

#土手ランニング🏃‍♀️

#🚴‍♀️Mちゃんとばったり♡

3月は肉離れしてて50km弱しか走れてない😨

#贅沢ルマンド

#9本入り

#奇数は喧嘩になるよ🥊😁

2021/4/11 通わないお菓子教室♪

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#ふわふわシフォンケーキ

#delishkitchenstore キャンペーン中でシフォンケーキ作り2個分材料とレッスン動画が1,280円（送料込）だったのでオーダーしてみた✨（通常価格2,480円）

シフォンケーキ上手く膨らまない時もあったので動画でポイント教えてもらえて勉強になったよ♡

メレンゲの泡立て加減♡

焼きたて待ちきれんで熱いうちに型から出してしもてクシュってなったけど😅←次回は冷めてから型だし🤣

#通わないお菓子教室

#ホームレッスン

#いまわたしにできること