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#ひとりハーフマラソン
#ワクワクサンドパン を出勤の旦那に持たせてからの🥪私は1人でハーフマラソン🏃♀️久しぶりに1人記録会😁
思ったより河川敷は暑くて21度😅
復路は風もあってグダグダやけど走りきれたぁ😊
5:37/kmペース😅まだ肉離れ後遺症あり。
夕方、TVで松山英樹選手⛳️の特集みて体幹と下半身安定トレーニングの重要性に影響されまたモチベ上がる⤴︎←🤣単純すぎて
#宅トレbodypump
#bodypump NANOワークアウト
#lesmillsondemand
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ワクワクサンドパン🍞には
①ベーコンとトロトロ玉子とキャベツの千切り。
②オニオンスライスとシーチキンマヨネーズとキャベツの千切り。
家政婦の志麻さんがパンはトーストしてたので焼いてサンドしてみた。高級食パンならトーストなしでもええね。
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#鯛のアクアパッツァ
#鯛の塩焼き
#はぎの煮付け
#新玉ねぎスープ
#ナン焼いてくれた
#白神まいたけキッシュ
#おうちごはん部
#素材良くても量が多いんよね
#わかっちゃいるけどやめられない
#医療従事者に感謝とエールを
#今できることを
