ブログネタ：理想の起床時間
参加中
午前六時でしょうか。
年を取ってくると、昔のように夜更かしができなくなってきました。
翌日の効率の悪くなること悪くなること・・・・。
それよりも、お肌や髪のゴールデンタイム時間帯には寝てしまって、
むしろ朝起きたほうが効率がいいというか。
昔は夜のとばりが下りた時間が、なんだかとても特別な時間に想えたのですが
今は朝の、まだそんなに人が活動していないけれども、朝日が優しい
すがすがしい時間帯の方が特別で新鮮に思えるんですよね。
それに疲れた頭でいろいろしているよりも、目覚めたばかりのすっきりした
頭でいろんな作業した方が効率もいいし。
今月号の日経ウーマンは朝時間活用術についてがメインテーマなのですが
個人差はあるとはいえ、どうやら人間最低6時間寝ておけば大丈夫みたい。
朝1時間半くらいの時間を確保しようと思って逆算すると、
私の理想起床時間は午前６時になります。
深夜0時には寝て、午前6時に起きる。
深夜0時なら遅くに帰ってきてもまだ少しはいろいろできる、現実的な時間だと
思います。
今週は、この朝活（・・・といっても大したことは何もしてないけど
）を
実践中。
これからの季節は早くから明るいので起きやすいと思います。
体のリズムも整うし、継続できたらいいなって思います。