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食も人生も楽しむカラダづくり/三須雅美(みす まさみ)(@sanju_wsa)がシェアした投稿 -

こんにちは。

いつもご覧いただきありがとうございますキラキラ

 

【燃力(もえヂカラ)で食も人生も楽しむカラダづくり!】

 

燃やすチカラを底上げする予防医学×食事栄養術

 【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主催の三須雅美です。

 

 

「冷えが良くなりました!」

 

本日カウンセリングだったSちゃんからの嬉しいご報告ラブラブ

 

 

 

毎年末端冷え性でしもやけまでできてしまっていたそうですが

今年は俄然!!冷え方が違うと〜〜〜〜ラブキラキラキラキラ

 

 

 

とっても嬉しいご報告です!!

 

 

この他にも

お通じがとても良くなったり

疲れづらくなったりラブラブ

 

 

「ありがたいくらい体質が変わりましたウインク

 

なんて最高のお言葉まで、、、、えーんキラキラ

嬉しい。。。えーんドキドキ

 

 

 

もちろんスタート時から体脂肪はー4%!!

 

 

体脂肪が落ちることもとても嬉しいのですが

私のサポートの目的は

ただ、体重や体脂肪が落ちることだけが目的なのではなく

 

体質改善をした上での

体脂肪が減るということ。 

 

 

身体の働きが高まることが一番大切だし

これからどんどん綺麗と健康をアップデートするために必要なこと。

 

 

だから本当にベストな状態!!!!ですドキドキ

 

 

カウンセリングではさらにさらに

体脂肪を落とすために

そして、一時的に増えた時の傾向や対処法について

お伝えしていきましたドキドキ

 

 

 

日々相談をいただく中でとても多いお悩みの一つが

冷え

です。

 

 

 

実は私も小さな頃から

ものすごい冷え性。

 

 

Sちゃんと同じでしもやけは毎年のお決まりでした。

 

 

しかし、体質改善してから

今や忘れているくらいできなくなりました!!!

 

 

(人の体って変わるキラキラ

 

 

 

 

冷えって本当に

身体の燃やすチカラを小さくしてしまう。。。あせる

 

 

 

 

特に食事制限やカロリー制限、糖質制限をされている方は顕著。

 

image

 

だってそもそも食べることとは

身体の熱を作り出すことそのものだから。

 

 

私は本当に小さな時から冷え性で

小学校の頃からお友達に驚かれるくらいでした。

 

しかしよく考えれば

小さい頃食が細かったらしく

それももしかすると影響しているのかなって思います。

(運動始めたら一気に食べる量が増えて

食が細いの跡形もなく

一日5食とか食べてたことも!!!

炭水化物ばっかだったから冷えは治らず。(←そりゃそうだ!笑い泣き))

 

 

そしてご相談者様の中でも

ダイエットを始めたり、食事制限をするようになってから

冷えが気になるようになった

今まで以上にひどく感じるようになった

 

という方は少なくありません。 

 

 

 

食べることってエネルギーを得ることで

エネルギー=熱量

です。

 

 

 

食べる量を制限したり減らせば

もちろん熱を作り出せなくなりますから

冷えが強くなってしまうのも

自然なこと。

 

 

 

しかし痩せたい!

燃やせるチカラをつけたい!!

ならば

 

 

 

ちゃんと食べること(カロリー摂取)は大切です。 

 

 

 

冷えの原因は

血行不良

が大きいのだけれども

 

 

血液を流すためにも

エネルギーが必要なんです。

 

 

 

 

食べない、制限は

 

燃えない

痩せない

変わらない

選択しているのと変わらないですーーーーゲッソリゲッソリゲッソリゲッソリ

  

 

 

根本から

燃える体質を手に入れたいならば

制限のダイエットは手放して欲しいです。

 

 

 

 

 

ちなみに!

確実に改善していくためには

とにかくカロリーを摂っていれば良い

というわけではありません。

 

 

熱って食べたら勝手に作られるわけじゃなくて

食べたものを身体が持っているチカラ(身体の働き)

食べたものを熱量に変えていくチカラ(代謝力)

この二つが備わっていて初めて

 

食べたものを「熱」に変えてくれます。

 

 

 

ここには

ホルモンや酵素

ビタミン ミネラル タンパク質

などが必要に不可欠。

 

 

 

ホルモンや酵素は日々の食事によって作られるものですし

ビタミン ミネラル タンパク質は

色々なものをとっていくことが大切。

(同じものばかりだとバランスは偏ります)

 

 

今日1日1日の積み重ねが大切。

 

 

 

 

 

Sちゃんはこれらの栄養を意識的にしっかりとることをしてくださった結果

おつきあいをして半年になりますが

体質の変化も感じてくださっているのですウインクドキドキ

 

 

1日5食。炭水化物ばかりでカロリーとりまくっていた

高校生の頃の私の冷え性が改善しないわけだ、、、w

(毎冬はしもやけでした!

ルーズソックス、ミニスカート、(の下にはジャージw)自転車通勤の中頑張っていた!!!)

 

 

 

 

 

 

 

冷えって

燃えづらいサイン!!!!

 

 

これじゃあ

燃えないよ〜

痩せないよ〜

 

身体の中、滞っているよ〜

っていうサインです。

  

 

 

冷え放っておいても変わりません。

 

 

 

ちゃんと食べて栄養とって!!

ただ体重落とすじゃなくて

しっかりと燃やすチカラつけて

血行も良くなって冷えも良くなるし

体脂肪も落ちる!!!

 

 

このサイクルをぜひ作っていくためにも

食べることキラキラ

 

 

 

特に熱を作りやすい

お米(玄米オススメ!)

お肉やお魚(しっかりと一人前を食べる!)

根菜類などのお野菜(しっかり噛めるもの、根菜は特に熱を生み出します)

こういったものはより意識的にとっていきたいですキラキラ

 

 

制限よりも

色々なものを食べる意識を。

 

せっかく食べるなら楽しんで!!!

いきましょう〜〜!!!

 

 

 

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