こんにちは。

いつもご覧いただきありがとうございますキラキラ

 

【燃力(もえヂカラ)で食も人生も楽しむカラダづくり!】

 

燃やすチカラを底上げする予防医学×食事栄養術

 【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主催の三須雅美です。

 

 

 

やる気が出ない

とか

気持ちが乗らない

とか

 

 

今こそ頑張らなきゃいけない時なのに

頑張るパワーが湧かない!!!!チーンチーンチーンチーンチーン

 

 

そんな時。

誰でもありますよね。

 

 

私だってあります!

 

 

 

 

こんな時にどうやって自分のまた動き出すパワーを作るのか?

 

 

 

私なりに行っていることを

お伝えしていきたいと思いますドキドキ

 

 

 

 

私が動き出すパワー不足の時のあるあるが

 

してない

できてない

やってない

・・・・

 

 

ないないないないない

 

ないばっかりになっている時。

 

 

 

自分の「ない」ばかりに目を向けている時って

自分の悪いところばかり見えてしまって

自分で自分を落ち込ませて苦しませて。

 

そんな時なんです。

 

 

(文字に起こして冷静にみてみると

なんか、、、笑い泣き

ですが、その時って必死なんですよね!)

 

 

 

 

こんな時こそ

自分の「ある」を探す時。

だと思っています。

 

 

おぉ〜「ある」を忘れてるぞ〜〜〜って。

 

 

 

 

私的「ある」とは

 

意識したこと

できたこと

誰かが「ありがとう」って言ってくれたこと

もしくは自分が「ありがとう」と言えたこと。

 

 

 

どんなにうまくいかなかった日でも

そんな中で必ずあるはずなんです。

 

 

 

今日の自分はどんなことが出来たのだろう?

頑張った自分に感謝をしよう。

 

苦しい今の状況で頑張った自分を褒めてあげよう。

 

 

そして

 

「ありがとう」

どんな、感謝をしてもらえることが出来たのだろう?

 

 

「ありがとう」

感謝することを感じ見つけることが出来た?

 

それは、相手の良いところを見つけることが出来たことキラキラ

 

 

 

 

悪いことにフォーカスすると

悪いことがもっともっとよってきちゃう。

 

 

もっともっと気になっちゃう。

 

 

 

そんなものです。

 

 

 

 

 

 

だから

一度悪いこととか気になることはそれでそれでいいから

 

 

そんな自分の気持ちも

そう感じちゃうのね〜

って受け止めつつ、置いておく。

(これも大事!)

 

 

これとそれとは別に

ひとまず無になって落ち着いて。

深呼吸。

 

 

 

 

自分のできたことはなんなんだろう?

を見つける作業をします。

 

 

 

 

そして、以前にもお伝えしましたが

無理にやる気を出そうとしない。

 

 

出そうと思って出るものじゃないから。

 

 

静かに、静かに、落ち着いて自分のやる気というパワーが出てくるまで待ちます。

 

 

 

 

ただ、これ以上パワーダウンさせるようなことは自分でしないように

自分が気分が良くなるような

空間に行ったり

人にあったり、

メッセージのやり取りをしたり

 

自分のできたことや感謝を振り返ることも一つ。

 

 

これをみてくださっている皆さんも

きっとできていることは

できていなこと以上にたくさんあるはずです。

 

 

 

 

私たちって自分のパワーダウンしている時って

できていることを過小評価しがち。

 

 

例えば

自炊全然できてない!

ジャンク食べたい!お菓子食べちゃっった!全然だめじゃん、私、、、。

って時だって

 

 

コンビニだって、選ぶの気をつけられたよね。

 

ジャンク食べちゃったけど、食べる順番気をつけた!

飲み物はお茶にした!

 

 

お菓子食べちゃったけど、以前よりも食べる量(頻度)減ってる!

 

 

とかとか。

 

 

 

もっともっとできたことってあるはず!!!!

 

 

 

他人にしてみたら大したことないかもしれない。

ちっちゃいことでも

私にとっては意識してチャレンジ頑張ったことなんだもの。

 

そんな些細なことでも

喜び感謝をできる方が

人生幸せだと思うのですドキドキ

(これは自分次第だと思ってる!)

 

 

 

 

一度止まってしまった時って

また動き出すその瞬間が一番パワーがいるんです。

 

 

でも、動き出したら楽になるから。

 

大丈夫。

 

 

このまんまずっとずっと

心が重たくて辛いなんてこと

絶対にないよ!!!!

 

 

 

 

 

自転車だって

漕ぎ出す瞬間が一番、力が必要。

 

けれども、車輪が廻り出したら

どんどん流れるように廻るようになるから。

 

 

漕ぎ出すあの時に比べると

ずっとずっと楽に進めるはずです。

←自転車好きなので、ついこの表現w笑い泣きドキドキ

(昔は片道20km以上とか普通に走ってました!

今でも自転車大好き!!!!

これからの季節気持ちが良いのですよね〜♡)

 

 

 

ないないになっている時は

パワー充電の時キラキラ

 

 

 

無理せず

踏ん張りすぎず

 

まずは落ち着いて自分のパワーになる「ある」ことにフォーカスを。 

 

そんなことを考えていたら

私たちは、今日生きれただけで「ある」ことに囲まれ生きているのだなぁ〜。。。デレデレ

 

 

「私できてるよ」

「私、良い感じだよ!」

「この自分でオッケーだよ!」

「頑張ったね〜〜〜!!!!」

自分にたくさんたくさん教えてあげましょうデレデレドキドキ(←最近この絵文字がお気に入りデレデレドキドキ

 

 

 

 

今ちょっと苦しい時も辛い時も

これを乗り越えたら

今まで感じるよりも

10倍も20倍も

もっともっと嬉しくて幸せが待っているはずだから!!!!

 

 

今の悩みは

私たちの未来がもっともっと幸せで豊かになるための

必要なステップ!!!!

 

 

今想像するよりももっともっと最高の自分と未来が

待ってくれているはずだよ〜〜〜〜!!!!!

 

 

 

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3月は最近お問い合わせの多い「酵素ドリンクは使わない!6大栄養素を理想の量理想のタイミングでとる!身体リセット&体質改善ファスティング」のセミナーを開催いたします!!
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3月4日(水)19:30〜 3月8日(日)10:00〜 (各2時間程度)
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【あるよね、あるよね、こんな時。】  バレンタインでたくさんお菓子もらったとか そんな時。  普段は我慢してるのに 食べなきゃならない状況になり   ほんとーーに久しぶりに食べる時。   不安になりますよね💦    こんな時についてです😊   ちなみに、少量ならば 特別調整する必要ありません!   むしろ、それでものすごい太るのならば 代謝力が心配、、😭💦 体質改善大必要ということです。   たくさん食べちゃった時なので そんな方に参考になればと思います🥰✨   ✨三寿ウェルネススタイリングオフィシャルLINE@✨ここでしか得られない情報をお送りしております。  ご登録はプロフィール欄から! @sanju_wsa    #セルフコントロール #食欲コントロール #脂肪燃焼 #身体は食べたもので出来ている #カラダづくり #お腹痩せ #くびれ作り #美腸 #腸活ダイエット #燃力 #身体が喜ぶ #食べて痩せる #三寿ウェルネススタイリング #三寿ウェルネススタイリングアカデミー #ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエットごはん#身体のメンテナンス #痩せる方法 #食べて燃やす #きれいに痩せる #予防医学 #糖質コントロール #食事コントロール #食欲が止まらない #食べて燃やす #健康美容 #食欲抑制 #食べ過ぎない  #食べ過ぎ防止

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燃やすチカラを底上げする予防医学×食事栄養術

 【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主催の三須雅美です。

 

 

 

2月もあっという間に中盤です!!

 

2020年になってもう1ヶ月半なんて!!

あっという間に過ぎますね(^^)

 

 

 

お正月が間に過ぎ去ったわけですが

リズムが崩れてしまいがちな年末年始をきっかけに

 

なんだか調子が悪い

うまくコントロールできない

感覚が変わってしまった

 

というお声も多いこの時期あせる

 

 

 

 

さらには2月は

1年で1番日照時間も短くモチベーションも下がりやすい時期滝汗あせる

 

 

そろそろ体も感覚もリセットさせたい!!

というお客様も多く

ここ最近では

ファスティングにチャレンジされる方が増えております。

 

 

 

実は毎年2〜4月にかけてファスティングされる方はとても多いです

 

 

 

私のお伝え&サポートさせていただいているファスティングは

酵素ドリンクは使わないファスティング。

 

6大栄養素をしっかり取りながら行うファスティングです。

 

 

 

 

今月ファスティングされたクライアント様から

ご感想いただいたのでご紹介してきますドキドキ

 

 

年末年始から味覚と食べる量のバロメーターが狂ってしまい

リセットしたい!

と受けてくださったMちゃんドキドキ

 

 

 

 

 

お付き合いして1年ドキドキ

より健康と綺麗を加速させたい!!ということで

チャレンジしてくださったAちゃんドキドキ

 

 

 

 

 

ファスティングは

胃腸をおやすみさせる

という目的や

デトックス

はもちろんですが

 

栄養は絶対的に欠かせない!!

 

ここは譲れないのでw

 

 

私のオススメしているファスティングは

よくあるファスティングの

栄養不足デメリットを解消!!

酵素ドリンクは使わず

6大栄養素がしっかりと取れるファスティングですラブキラキラキラキラ

 

 

 

しっかり栄養素をとっていくので

代謝をキープどころか

身体の働きを高めながら

ファスティングしていくので

体質改善をめちゃくちゃ促進させる

次世代ファスティングキラキラキラキラ

だと私は思っている!!!!

 

 

 

 

私も体質改善中に行いましたが

 

当時、食事栄養で体重体脂肪は落ちたり

不眠が改善したり

様々な良い変化が出ましたが

唯一改善がなかなかできなかった、、、 

 

というよりも

実は少し大きなストレスがかかってしまったタイミングで

過敏性腸症候群と急性胃腸炎と肌荒れが悪化してしまったんですぐすん

 

あと、アレルギー性蕁麻疹。

(我ながらデリケートというか

弱いというかなんというかw) 

 

 

 

このタイミングでファスティングをしたのですが

驚き!!!!ポーンポーンポーンポーンポーン

 

 

 

あんなに

病院行ってお薬飲んだり塗ったりしても

よくならなかったこれらの症状が

ピタッと止ました。笑い泣きドキドキ

 

 

特に過敏性腸症候群はテキメンでかなり驚き、、、。

結構深刻レベルで

かなり強いお薬を処方されていて

夜中動けなくなるくらい酷かったけれども

(比較的痛みには強い方ですが、生まれて初めて救急車か、、?!と思うくらい猛烈でした。

(根性で呼びませんでしたが))

あれからもう出ることはなく笑い泣きキラキラ

 

 

 

 

結局腸内環境が原因で出ていた肌荒れも落ち着き

おかげさまで吹き出物の跡も徐々に消えていきました笑い泣きキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

そしてもう一つのコンセプト

 

 

筋肉を落とさずに脂肪を落とすこと。

身体の働きを高めること。

 

 

 

今回ご紹介させていただいたお二方も

筋肉率が上がり

体脂肪は落ちる

こんな現象が起きてしまいますキラキラ

 

 

 

 

ということで

短期集中の体質リセット&改善プログラムが

私の紹介している

酵素ドリンクは使わないファスティングプログラム!!

 

 

 

最近お問い合わせが増えていきたので

来月はセミナー行おうと思いますキラキラキラキラ

 

 

  

 

日程は

3月4日(水)19:30から

3月8日(日)10:0から

です!!!

 

 

 

気になる方はぜひ予定を空けておいて下さいませ〜お願いドキドキ

 

募集については近日中にご案内いたします!

 

募集開始までもう少々お待ちくださいませキラキラ

 

 

 

 

ファスティングでも

ダイエットでも

なんでも。

 

 

やるタイミング、チャンスは気持ちが

「ちょっとやりたいとな」となった時。

 

タイミングは自分で気づいて作るものです。 

 

だから

あなたの気持ちが動いた時

「ちょっとやりたいな」

って思えた時を

チャンスのタイミングにできた人から

身体は変わります。

 

これはなんでもそうですよね。

 

 

 

 

流れが来た時はやったほうが良い。

 

いつでもあるわけじゃない。

 

 

私たちの気持ちはすぐ動いてしまうから。

気持ちがまた揺らいで、もういいやって後回しにし続けると

一生変われないのです。。

 

一瞬でも頑張ろうと思えた気持ちがもったいない!!!

 

 

 

なりたい自分に変わる

 

 

その力が大きくなり

変われるという流れが上向く時は

自分が決断した時。

 

 

 

 

いつかやろうはやらないから

今気がついた瞬間からやることが大切ですキラキラ

 

 

 

今変わりたいな

ちょっとでもやってみたいな。

  

そんな気持ちになってくださった方はぜひ

来月のファスティングセミナーにご参加くださいね!!!!

 

 

 

 

 

 

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