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【カレーのスパイスは循環促進に最高✨】 むくみが気になるとき 血行不良が気になる方 はぜひ‼️   カレールウではなく カレー粉でつくるカレー🍛です❤️   もちろん工程も簡単❤️  基本切って煮るだけです😂✨   ただただカレーが食べたい ときにもぜひーーー‼️   太ることが気になる方も これならたっぷり食べられます✨    ✨✨💕作ってくださった方へ💕✨✨ ぜひぜひ、つくれぽを お写真撮って、私@sanju_wsa をタグ付けしてpostしていただけたら 嬉しいです〜😭✨✨   タグ付けpostまたは、リポストしてくださった かたはわたしもストーリーでご紹介させていただきます❤️   皆様のつくれぽもお待ちしております〜💕      ✨✨💕9月はフォロワーさま限定プレゼントキャンペーン💕✨✨  #三寿の食事バトン キャンペーン期間中、 三寿ウェルネススタイリングアカデミー公式 Instagramアカウント(@sanju_wsa)をフォローして、 上記キャンペーンハッシュタグをつけてInstagramで 写真を投稿いただいた方の中から抽選で、  10名様に各分野のスペシャリストによる ご優待券をプレゼント🎁✨   詳しくはLINE@よりご確認ください😊✨ (LINE@にて「プレゼントキャンペーン詳細希望」とメッセージいただければお送りいたします)  ✨三寿ウェルネススタイリングオフィシャルLINE@  ご登録はプロフィール欄から! @sanju_wsa    ✨💪セルフコントロールの達人になる!💪✨ 自由に相談、応援しあえるコミュニティ❤️ 盛り上がっております😆✨❣️❣️❣️ ✨食欲コントロール研究所✨   ご登録はプロフィール欄から! @sanju_wsa    #セルフコントロール #食欲コントロール #健康美 #健康美人 #簡単レシピ #血糖コントロール #ズボラ #ズボラレシピ #腸活 #脂肪燃焼 #時短料理 #食べて痩せる #三寿ウェルネススタイリング #三寿ウェルネススタイリングアカデミー #きれいになりたい #美ボディ #ダイエットメニュー #健康 #簡単レシピ #栄養学 #体質改善 #予防医学 #代謝アップ #食べ過ぎ #食べ過ぎ防止 #食べ過ぎた翌日 #カレー作り #ルーを使わないカレー

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こんにちは。

いつもご覧いただきありがとうございますキラキラ

 

身体も心も人生もセルフコントロールできる習慣を手に入れる

 三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。

 

 

 

本日もアカデミー生とのカウンセリング三昧の一日でした〜ラブラブ

 

 

Mちゃんドキドキ



出逢った4ヶ月前に比べて

体重−4.8kg

体脂肪ー3%

体脂肪量はー3.2kgキラキラ

 

洋服のサイズが1サイズダウン!!!!!!

 

やった〜〜〜爆  笑ラブラブ

 

 

 

激しい運動や食事制限をしないと落ちないと

思っていたのに

 

「こんなに楽で、

一番結果が出たのはこれが初めてキラキラキラキラ

びっくり!!!」

嬉しい〜〜〜笑い泣きラブラブ

 

 

ニキビ、むくみ、

ちょっと食べ過ぎても大して増えない、すぐに戻せる

便の質も良くなってきたキラキラキラキラ

 

 

 

 

栄養をとること

食事との向き合い方(マインド)

ちょっとの工夫と、チャレンジの積み重ねで

良いことばかりの大変化ドキドキドキドキドキドキ

 

 

 

 

 

Kちゃんは

10年以上の便秘薬とオサラバ爆  笑キラキラ

(強い便秘薬や浣腸まで使用してましたあせる



むくみが減ったし、すぐに取れるようになった

 

顔、肩背中周りまでスッキリキラキラ

 

旅行や外食も大して増えないし

増えてもササッと戻せるようにウインクドキドキ

 

 

 

写真でビフォーアフターが違過ぎて

一緒に喜んだ〜〜〜ラブラブラブラブ

 

 

 

 

 

そのほか

アカデミー生の皆様からも

喜びのメッセージをいただいておりますキラキラ

 

嬉しいですドキドキ

 

 

 

さてさて

身体を変えるために

多くの方からご相談をいただくことが多いのが

 

パンやお菓子問題。

 

 

 

以前の私もそうだったのですが

パンやお菓子が食べたくて食べたくて。

 

どんな時でも

何か時間に隙間ができれば

 

パンかお菓子が食べてたくて仕方なかった。。

 

 

 

 

スタート時は同じように悩む生徒さまもとても多いのですが

「気づけば

パン、お菓子欲を手放していた!!

なんて方がとても多いです。

 

 

 

何年もお菓子やパンの過食がやめられなくて。

そんなお悩みで来てくれたMちゃんからの

メッセージ。

 



 

これは泣いた。。。えーんドキドキ

 

 

 

 

同じようにパンやお菓子を手放せなくてお悩みの方が

もしもこのブログを見てくださっていたら

 

 

まずやってほしいことは

 

お菓子やパンへの考え方です。

 

 

 

私の考えですが

食べちゃダメなんてルールはないんです。

 

 

 

一度考えてみてほしいのです。

 

 

そもそも

パンやお菓子を

完全に止める必要があるのか?

 

 

 

それは一生食べないでいいのか?

 

 

ということです。

 

 

 

私自身も思うのですが

多くの方が一生食べないって

難しいんじゃないかなって思います。

 

 

 

 

上手にお付き合いしていくこと

が現実的なんじゃないかなって思うのです。

 

 

 

もちろん

お菓子やパンばかりでは

身体もそれらに大きく影響を受けるから

そういったカラダになってしまいますが

 

 

適度にお付き合いができれば

良いのではないかな。

と。

 

 

 

やめないといけない

やめないと変わらない

ってガチガチなルールは

 

こんなに誘惑の多い現代では

辛いし寂しいと思うのです。

 

 

 

もっともっと

肩のチカラを抜いて大丈夫

です。

 

 

 

 

お菓子を食べたら痩せれないとか

太るとか

変われない

なんてルールは一切ありません。

 

 

 

 

もちろん食べ過ぎは良くないですが

 

上手にお付き合いができるおやつ

くらいの感覚なら

そんなに必死になってやめなくても

ちゃんとカラダは変わります。

 

 

 

 

わかっているのに

食べだしたら止まらないとか

やめられない方は

 

多くの方が

自分の中のルールに苦しくなってしまって(ストレス)

余計に「食べたい欲」を書き立てている可能性が高いです。

 

 

 

 

なので

こんな時は

食べたい欲を生み出している原因

 

自分の中の食べちゃダメルール

を取っ払っていくこと

 

パンやお菓子の過食を手放し

上手にお付き合いしていく

ためには大切かなって思いますドキドキ

 

 

 

 

それと同時に

食べたものを処理(代謝)できる身体のチカラをつけること。

 

 

それが

栄養をとること

なんです。

 

 

やはり

過剰なお菓子やパン欲に関しても

 

お菓子やパンと上手にお付き合いするためにも

 

マインド栄養の知識があれば最強キラキラキラキラ

 

 

 

そして

パンやお菓子欲とのおつきあいのためにも

結果

 

食べない

ではなく

食べること

が最善で最短の近道なんだなって思いますてへぺろドキドキ

 

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