こんにちは、
ミュウ美郷.です。
『自分らしい生活』を送りたいと願う一方で、
【一体何が自分らしい生活なのか】
よく分からないという方も多いも思います。
子供が生まれてから、さまざまな混乱期を経て、私もすっかりわからなくなっていました。
以前のような生活を送りたいという気持ちもある、
憧れるライフスタイルもある、
けれど、今の【現実的に】それができるか？といわれれば、それは【否】。
自分の感覚よりも、
生活の中心は『子供』。
そんな中で、
どうやって『自分の感覚に寄り添う生活』を送るか、、
今の私がトライしていることです♥️
その中で、
すごく良かったことを２つご紹介しますね。
・香りの中で眠る
・食事の味付け
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【香りの中で眠る、寝るときアロマ】
香りは、脳にすぐ届くため、
効果が早いと言われています。
また、忙しい１日の中でも、
一番過ごす時間が長いのはベッドの中だと思います。
ですので、
『寝ている間』の『香り』は、
意識している以上に重要だと思うのです。
寝るときアロマをする前は、
日中の家事や育児で疲れているので、
すぐに眠れはするものの、
目覚ましがなってもなかなか起きられない、、
気がつくと目覚ましがなった時間から
あっという間に一時間たってるー！！！
慌ててベッドから出る、
やらなくちゃいけないことはこなすものの、
やりたかったことは手付かずのまま、
という有り様でした。。
ところが、寝るときアロマをして
しばらくすると、、
むしろ目覚ましがなる前に起き出す事ができるようになりました。
(ただ起きる、目が覚めるではなくて、
起き出すって大事ですよね！)
やろうと思っていたことができるので、
眠るときも『やりたかったのに、あれができなかった、、』という気持ちではなく、
『明日はコレをやろう』という、前向きな気持ちで眠る事ができるし、
一石二鳥どころか、三鳥か四鳥にもなっています。
方法はホントに簡単、
アロマピロー(ハンカチでもOK)に、
好きなアロマを
垂らして枕元に置いておく。
たったこれだけです(^-^)
もちろん、毎日やらなくてもOK。
朝にベッドを整えている時や、
寝る前にベッドの準備をしている時に
アロマをぴぴっと垂らす。
香りが薄くなってるかとか、
今日は香りの中で眠りたいなと思った日だけ
アロマをぴぴっと垂らす。
そして、あとは放置。
毎日アロマを追加しなくても、
ピロー(ハンカチ)さえ置いておけば
香りはうっすらと漂っているし、
効果はあると思います。
どの香りを選ぶか？？というのは、
個人差があるとは思います。
基本的には自分が落ち着く香り、
眠るときに包まれたい香りを選べば良いと思います。
私は『木』の香りが落ち着くので、
ヒノキやセージに、ラベンダーをほんの少し加えたものがお気に入りです。
ご自分が落ち着く香りにまだ出会っていない方は、
アロマショップでいろいろクンクン嗅いでみるのも良いし、
『安眠の香り』『ぐっすりアロマ』など、
ブレンドされているものを
トライしてみても良いと思います。
無印のブレンドアロマ『おやすみ』が
人気にもなっているそうです(^-^)
使っているうちに、
香りに対するアンテナが立ってきて、
自分の好みがはっきりしてくると思います。
２つの食事の味付けは、
また次回のblogで書きますね！
