シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジム&ローファットで
ダイエット頑張っています
今日の昼ご飯
鱈としめじのホイル蒸し
オクラ粘り昆布
いんげん竹輪の煮物
カリフラワーライス
しらす、カリカリ梅
おやつ代わりに
あとでさつまいも食べます
季節的に
どんどんさつまいもが
美味しくなってきて
つい食べ過ぎます
明日は休みなので
今日はしっかり筋トレして来ます
実は。。。
最近、膝の調子が悪くて
歩いたり普通の動作は
平気だけど
加重をかけると少し痛い。
関節の中というより
お皿が痛いというか…
今まで感じた事のない
違和感
空腹有酸素しかジムに
行く暇なくて
時間を見つけては
ブルガリアンスクワットを
やっていたので
やり過ぎたかなぁ。。。
大きな筋肉のある
足トレが出来ないのは
大打撃だけど
足を引きずって
ライブに行くわけには行かない
しばらく膝は休めることに
今日は背中をメインに
しっかりトレーニングして来ます
またね。
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