シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジム&ローファットで
ダイエット頑張っています
パーソナルトレーニングの
個人セッションを週1回
2ヶ月で8回の成果を記録します
まず
スタートの数値から
インボディ様の数値と
ありがたきお言葉です。
スタート時
BMI 25.3
体脂肪 31.7%
あなたの体格判定は
〈肥満〉です。
体重が標準値をかなりオーバーしていて
体脂肪率が正常の範囲を若干超え軽度の
肥満であると判定されます。
病的なものを除き肥満は摂取と消費の
アンバランスによって起こります。
間食を控える等、摂取カロリーを減らすか
運動量を確保し消費カロリーを
増やすようにしましょう。
要はデブですよぉ〜
だって
わかってるわっ
1ヶ月後
BMI 25.3
25.0
25.0体脂肪率 31.7%28.2%
28.2%体重はたったの
−0.7kg
だけど
体脂肪
−2.4kg
筋肉量
＋1.4kg
でした
脂肪より筋肉の方が
重たいので
体重は−0.7kgだけど
身体はかなり絞れました
あなたの体格判定は
〈やや肥満〉です。
体重が標準値をかなりオーバーしています。
体脂肪率は正常の範囲を若干越えています。
肥満という程度ではありませんが
正常の範囲に入る様、脂肪がエネルギーになる
運動を取り入れましょう。
要は
まだデブですよ〜
だって
ダイエットキツくて
体重は減らないしで
モヤモヤしてたけど
しっかり成果出てた
トレーナーさんが
言うことないです
完璧です
理想的ですと
と言って下さったので
嬉しかったです
さぁ、もう1ヶ月頑張ります
さらに1ヶ月後
25.024.2体脂肪率 31.728.226.0%
28.226.0%体重 −2.2kg
体脂肪 −2.2kg
筋肉量 ±0.0kg
筋肉増えなかったけど
少しも落とさずに
脂肪だけ落とした
あなたの体格判定は
〈筋肉質〉です。
体重が標準値をかなりオーバーしていますが
体脂肪率は正常の範囲で筋肉の量が
多い状態です。
摂取カロリーと消費カロリーの
バランスがとれている状態と
思われますので、今後も現在の
生活パターンを維持していきましょう。
えっ、要は
デブマッチョ
ひぇ〜
ひぇ〜笑笑
いえいえ
筋肉落とさずに
体脂肪だけ落としていきますと…
ないすばでぇ〜
に
になれるってことらしい
2ヶ月の総評
体重 −2.9kg
体脂肪率 −5.7%
体脂肪 −4.6kg
筋肉量 ＋1.4kg
体重は−2.9kgだけど
それ以上に体が絞れました
脂肪は−4.6kg減ってるので
本当に体重の数字じゃないと
思いましたね。
１０kg痩せた時より
この2ヶ月の方が
周りに痩せたと言われました
そして
ブログで何度も言ってますが
体力がつきまくって
最高です
もう
エベレスト登れる←ムリ
お出かけのはしごが
出来るようになったのが
嬉しいです
2ヶ月目も
トレーナーさんは
言うことなし完璧
このまま続けたら
大会出られますよって
（絶対盛ってる↑）
週1回のセッションだけで
これだけの成果は出ないので
食事もトレーニングもご自分で
頑張ったのよくわかります
と、言って頂けて
泣きそうになりました
この2ヶ月で
沢山勉強になったし
大げさに言えば
いろんなことに見る目が変わって
世界観が変わった気がします。
挑戦して良かった
またいつか
セッションお願いしたいと
思います
パーソナルトレーニング
セッションは終了したけど
まだまだ
ダイエットは続きます
絶対美魔女
になる
長々と拝読
ありがとうございました
またね。
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