シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジム&ローファットで
ダイエット頑張っています
ジムは毎日のように
行っています
朝起きてからの
身体が枯渇してる状態での
空腹有酸素運動が
脂肪燃焼に効果的と聞いて
早番の日以外は
ほとんど行っています
そりゃ
めんどくさい〜
と
とダルダルの日もあるんですけど
ジムへ行くハードルを
下げまくって
今は気軽に行っています
起きてすぐ
空腹有酸素へ行く
“ないないルーティン”を
ご紹介します
起きる
トイレ、体重測定器
ブラックコーヒー1杯飲む
（脂肪燃焼と集中力アップ）
顔洗わない
拭き取り化粧水で拭くだけ。
歯磨き丁寧に磨かない
水だけでテキトーに。
化粧しない
眉毛だけ足す。
マスクだし〜
髪直さない
キャップ被ればいいのだ
朝ジムのウェアは決まったモノで
選ばない
15分もあれば
出ていけます
実際はコーヒー飲みながら
スマホいじったり
身体を慣らしながら？
マイペースに準備して
出て行きます
そして…
元も子もないこといいますが
家から近いジムへ行く
（それな）
うちのアパートから
ジムまで徒歩ですぐ
ジムが近いのは
気軽に行ける大きなポイントですよね
ジムが近い恵まれた環境と
ないないルーティンで
ささっと気軽にジムへ通えています
またね。
