シンプルな暮らしを
のんびり目指すemikaです
ジム&ローファットで
ダイエット頑張っています
せっかく
ダイエットカテゴリーに
お引越ししたわけだし
もっと気軽に
更新する事にしました
よろしくお願い
申し上げます
今朝は…
コーヒー飲んで
枯渇のまま朝ジムへ行き
ストレッチ30分
レッグプレスを
ストレッチ程度
トレッドミル30分
（有酸素）
帰って来て朝ご飯です
今日の朝ご飯
（左）
雑穀入り玄米120g
粘り昆布
しらす、キムチ
（右）
赤魚煮付け
ネギちくわ酢味噌和え
ナス浅漬け
おーいお茶濃い茶
（体脂肪を減らすって書いてある）
この後は
シャワー、洗濯
して
22時まで
お仕事です
行って来ます
またね。
