*♬こんにちは😃
・・金曜日！今朝のJK弁当です♡
🔸雑穀ごはん / 舞茸昆布
🔹卵焼き (ワカメ 青ねぎ)
🔸明太ソテー (人参 ピーマン)
🔹ささみの梅しそ甘酢和え
🔸3色ソテー
🔹ミートボール
🔸ふかし芋(さつま芋)
🔹ミニトマト
🔸蒟蒻ゼリーとフルーツ
【ささみの梅しそ甘酢和え】
a.鶏ささみ 1本
b.お酒 大さじ1
c.だしまろ酢 小さじ1
(又は、合せ酢やカンタン酢など)
c.しそ梅 1〜2cm
(又は、梅干しや梅肉など 小さじ1/2程度)
［作り方］
①aにbを振る→ラップ→500wのレンジで
約1.5分加熱→そのまま冷ます
②適当な大きさに切りcで和えて味付けする
【卵焼き】は 🥚たまご1個に
刻んだ生ワカメと青ねぎを混ぜて
マヨ 小1 だし汁 小1 醤油少々で味付け😋
パッキンや小物まで➰
全部まとめてシュシュッと！
泡の力でスッキリ綺麗になりました❣️