【和食 / 鰹の塩たたき おろし煮】

*・♬*週の始まり～！今夜はヘルシーな和食♪

＊鰹のたたきは*塩レモンでさっぱり～

＊定番のおろし煮！胸肉で柔らかヘルシー

＊青梗菜と豆腐の明太炒め
( 玉ねぎ 人参 えのき茸 コーン )

＊たまごサラダ
( きゅうり ハム カニカマ サラダ菜 トマト )

＊もずくと梅のさっぱり清汁

＊フルーツに 苺を添えて🍓

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