前回、「ずっとお母さんが嫌いだった」
ということを書きました。
↓↓↓
「好き」と「嫌い」を分けて
「嫌い」を書き出すワークをすると
心が整理されて「嫌い」が減っていきます。
気持ちがごちゃごちゃに
なってしまった時に
おすすめのワークなのですが
私はこのワークを
夫の時にもやりました。
夫と意見が食い違ったり
イヤな一面が見えたりすると
「好き」だなんて
1ミリも感じられなくて
「嫌い」がどんどん増えていき
「好きで結婚したはずなのに
どこが好きなのか分からない…
一緒にいる意味があるのかしら…」
とモヤモヤしていました。
「嫌い」という感情は
とっても苦しくて不快なので
この不快さを抱えたまま
相手の良い所を探そうなんて出来ません汗。
だから心の中で
左には「好き」
右には「嫌い」
と分けてから
「嫌い」を書き出します。
・熱があるのに心配してくれなかった
・前から約束していたのに忘れられた
・何回言っても直してくれない
・謝ってくれなかった
・一緒に行ってほしかったのに断られた
これまでの恨みや
傷ついたことを
思いつくまま書き出してから
自分の気持ちに寄り添います。
「悲しかったよね、あの言い方は傷ついたよね、
そう思ってもいいよ。」
出てくる気持ちを
そのまま感じてあげると
傷ついていた心が癒されて
「嫌い」という気持ちが
だんだんと減っていくんです。
そうしたら
夫のしてくれていることや
短所だと思っていた面の
良い点が見えてくるようになったし
ちゃんと心の深い部分では
夫のことを大切に思っている
という安心感が生まれ
「好き」という言葉に
執着しなくてもいいや
と思えるようになりました。
夫への「好き」は
赤ちゃんの頃に不快を”快”に変えてくれた
お母さんへの期待と
同じところから出てくる感情だし
「好き」が良くて
「嫌い」はダメ
と思ってたことにも気づけました。
「ダンナのどこが好きなのか分からなくなりました」
と心配しなくても大丈夫。
順番に心を癒していけば
ダンナさんへの愛にも気づけるから。
傷や恨みを減らしていくと
インナーチャイルドが成長して
夫婦関係も変わっていきます♪
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