こんにちは！
このブログにお立ち寄り頂き、ありがとうございます。
育児・仕事・人間関係に疲れたあなたの心を豊かで軽やかにする、アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、ジュバ智子です。
昨日は、大切なお友達と久しぶりにゆっくりお話をすることが出来ました。
一人目は、私と同じく大のミュージカル好きの方。
スカイツリー近くでランチをして、大好きなミュージカル俳優さんやそのパフォーマンスの話で盛り上がり、
あっという間に時間が過ぎてしまいました…
雲が多かったけれど、東京を俯瞰できる高さに感動
（相変わらず自撮りが下手な私
）
押上から渋谷に出て、マインドフルネス・仏教関係のお友達と３人でお茶。
自分がどうして瞑想を始めたのか話したり、自分にあう瞑想方法や指導者に逢うまでの道のりをシェアしたり、
瞑想に至るまで、各々が傷つき、悩み、もがいてきたことを知っているからこそ、深くうなずける話でいっぱいの、最高なティータイムでした。
その後、道玄坂を登ったところにある、「瞑想カフェ きづき」さんへ
店内はこんな感じ。座布や瞑想クッションが借りられます。
ここでお友達と３人で３０分ほど瞑想しました。
外の喧騒が少しだけ店内に入ってきますが、邪魔になるどころか、むしろ心地よい気づきをもたらしてくれます。
グループで瞑想すると、何とも言えない、包み込むような、優しく穏やかな「場」ができます。
MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction)を一緒に学んだ仲間たちも、コースは終わっても「一緒に瞑想したいから」という理由で、２・３カ月に一回は会って、自分の課題や悩みをシェアし、瞑想しています。
私はグループ瞑想の終わりに、自然と合掌（感謝の意）をしてしまうのですが、
昨日は３人が瞑想終了の合図と同時に合掌し、お互いを見て微笑んだという、素晴らしいシンクロも体験しました
来年はマインドフルネス オンラインお話会を開催しますが、オンライン瞑想会もやってみたいなあ。
瞑想は一人で自分の内面に向き合う作業なのだけど、他者とつながっている感覚を持つこともとても大切。
オンラインでもこんな素敵な場が作れたら嬉しいな
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