夫婦喧嘩を避ける方法は…【リフレーミング】

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愛と幸せが溢れ出す【出産体験】から、

愛する夫との【最高のパートナーシップ】を手に入れる

助産師　あかね　です。

◆ 助産師として2,000人以上の分娩に立ち会う

◆ ３歳と０歳の男子の子育て奮闘中

◆ 赤ちゃんを迎えるための心と身体の整え方

◆ 恐怖や痛みに縛られない【ナチュラル麻酔分娩】

夫とは、

なるべく無用な【夫婦喧嘩】はせずに、

穏やかに過ごしたいと思う方は多いと思います。

私もそうです！

でも、

【夫婦喧嘩】はしたくないのに、

夫のちょっとした言動が気になって、

許せなくてついつい嫌味っぽく小言を言ったり、

不機嫌な態度をとってしまったり…

そんななるべく避けたい【夫婦喧嘩】が

この方法を使えば減るかもしれません！

その方法とは…

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【リフレーミング】すること

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【リフレーミング】とは、

その言葉通り、

【リ（Re)】＋【フレーミング】

枠組みを改めるということ。

つまり、

物事を捉える観点を

変えるということです。

なかなか言葉だけでは、

掴みにくいかと思いますので、

その具体的なシーンを

先日、我が家で起こったことでご紹介しますね。

生後8か月の次男は、

最近、睡眠退行なのか

ちょこちょこ起きて、

以前のようにまとまって

寝てくれない日が続いていました。

私は、次男が起きるたびに、

目を覚まして授乳してを繰り返し、

朝を迎えたある日の出来事です。

夫に、

「次男くん、最近ちょこちょこ起きるから

睡眠不足で頭が痛いんだよね…」

と話したら、

「オレも睡眠不足なんだよね…。でも、

昨日キャンプに良さそうな場所見つけたよ！」

と言ってきたのです！！！！！！

この瞬間、私は、

「あなたは、ただのネットサーフィンで寝不足なだけじゃん！一緒にしないでよ！」

「好き勝手なことやって寝不足なのと、眠りたくても寝れない寝不足は違うし！」

と言う言葉が口から出掛かりました。

でも、

私は、ここで

【リフレーミング】の思考に切り替えました。

そうして、

【リフレーミング】してみると、

（「夫は、家族のために

休日に楽しむ場所を考えてくれていたんだな」）

という思考に変わり、

最初の怒りは自然と消えて、

「へぇーそーなんだ！どこにあるキャンプ場？」

と何事もなく

会話を進めることができたのでした。

この【リフレーミング】は、

子どもへの接し方にもとっても使えます！

これについて書いた記事はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

世界一幸せな国の【子育て】が楽しくなる魔法

夫のちょっと無神経な一言に

イライラしたり、

そこから夫婦喧嘩になりやすい方は、

ぜひこの

【リフレーミング】の思考を

取り入れてみて下さい。

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