こんにちは。
あなたのおうちでマッサージ Mamama Salon
妊婦さん＆ママのための産前産後ケアセラピスト 伊藤名奈子です。
「木曜１２時は名奈子の時間♪」ということで、木曜日に長友ようさんのブログにお邪魔しています。
お昼休みにすぐできる！
☆３分セルフケアのご紹介☆
授乳中のお母さん。
一日中パソコンでお仕事されているあなた。
無意識に腕や手にまで力が入っていませんか？
腕や手の緊張、疲れが肩こりに大きく影響していることもあります。
今日はそんな腕や手のこわばりをゆるめて、肩こりを解消するセルフケアのご紹介です。
おしゃべりしながらできますよ！！
★実践！！超簡単３分ストレッチ★
腕をゆるめて肩こりサヨナラ～
（40秒弱の動画です）
反対の腕も同じようにじっくり伸ばしてください。
ぜひお試しくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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