こんなんじゃ痩せないね。

♪朝
･食ﾊﾟﾝ1枚(ﾁｮｺ付)
･ｶﾌｪｵﾚ
♪昼
･ﾁｮｺｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･ささ身とｷﾑﾁの卵丼(ﾁｰｽﾞﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ)
･ﾁｮｺﾚｰﾄﾋﾞｽｹｯﾄ1袋
･ｶﾌｪｵﾚ

壊れる。

♪朝
･ｶﾌｪｵﾚ
･ｲﾁｺﾞﾁｮｺﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ5枚?
♪昼
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
･ﾃｨﾗﾐｽ
♪夜(予定)
･和風ﾊﾟｽﾀ
･ｻﾗﾀﾞ(水菜､ｷｭｳﾘ)

♪間食
･お菓子
･お酒
♪間食
･ﾁｮｺﾚｰﾄﾋﾞｽｹｯﾄ1袋

ぐったり。

♪朝
･ﾁｮｺﾚｰﾄﾋﾞｽｹｯﾄ1袋
･ｶﾌｪｵﾚ
♪昼
･ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰﾇｰﾄﾞﾙ(388kcal)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪間食
･紅茶ﾁｮｺﾚｰﾄ1枚
♪夜
･ﾉﾘﾀﾙ弁当
･千ｷｬﾍﾞﾂ
♪間食
･お酒
･お菓子