心をサクッと虹色に変える専門家
小林ゆりこです。
見られているんじゃないかと
いてもたってもいられない。
完全に人の目にとらわれ、
どう思われてるかドキドキしている。
自分が孤独で孤立して浮いている感じ。
このことだけに
思考と感情が囚われている。
これだけに意識が注がれていく(-_-;)
こんな状態のクライアントさん
とても多いです。
私もネガティブ解消前は
そんな感覚で、それがすごく辛かったんです。
そんな時ってなにを考えているかというと
／
私は嫌われているかもしれない。
私はダメ人間だ。
失敗したらどうしよう。
やっぱり私のこと軽蔑してる。
私なんて役立たず。
もう無理、会社辞めようかな。
辞めてしまいたい… 。
＼
グルグルグルグル…
それはそれはも～うエンドレスに
頭の中で考えてしまうのです(T_T)
でもこの考えってどうなんでしょう？
んーーー
たしかにそうかもしれません。
嫌われているかもしれません。
でもそれって
”かも”の世界ですよね？
本当にそうかなんて誰もわかっていない。
そうだという確率のほうが
低いわけだけど、
その人にとってはそれが
【真実】
になっているのです。
なぜなら、
人の目に囚われて
人の目から見た自分が
ダメなんじゃないかと思われている、
そんな感覚でいると
あらゆる出来事を自分のせいだと
捉えがちになってしまうからです。
はたから見たらバカらしいようでも
本人にとっては【主観的な事実】なのです
それが【事実】だと思ってるわけです。
だから苦しいんです( ﾉД`)
どれだけ思考レベルで
「そんなことないよ、気にしてないから」
と言われても、
なぜって
身体がそう感じているから。
もうね、どうしようもないんです(:_;)
身体と心がそう感じているから。
ネガティブ思考を逃れるための動機づけ、
嫌われないようにしよう！
これって、
憶測にすぎないことを
根掘り葉掘りやって役に立たないことが多いんです。
／
人にこう思われているんじゃないか。
見られているようで怖い。
どうしよう！
逃げよう！逃げられない！
怖い！
この不安をなんとかしなきゃ！
＼
こんな迷いの中にいる時の
良いか悪いか、
そんな時に考える良いか悪いかって、
つまり、苦しいばっかりに
この苦しみをなんとかしなきゃ！
ていうところの思考は、
苦しくならないように！
苦しみから逃れよう！
逃れたい！！
そんなことばかり考えているので、
結果、自分を苦しめるだけ…＿|￣|○
だからツラいんです。
こんな時に思考のレベルで
あれやこれや考えたって
なかなかうまくいかないのです。
あなたはいかがでしょうか？
そんな経験ありませんか？
今まで考え尽くせるだけ考えて
やれるだけのことはやってきたのではないでしょうか？
本当になんとかしたいところは、
考えたくないけど考えてしまう。
これをなんとかしたいのではないですか？
マインド再構築メソッドは
そこにフォーカスしています。
そこをなんとかできる方法があるのです！
やめたくてもやめられない。
意思の力ではやめられない。
努力したけど無理だった。
気を紛らわそうとして頑張ったけどお手上げだった。
そんな方にお役に立てると思います(^^)
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