こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
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いつも追われている気がするんです。
いつも焦ってしまい失敗しそうで怖いんです。
心からリラックスできないんです。
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クライアントさんとセッションする中で
よく耳にするフレーズです。
何に追われているのか？
何を焦っているのか？
なぜリラックスできないのか？
その正体は…わからない
とおっしゃいます。
その追い詰めているモノ…
私が思うに、一つには
クライアントさん自身の
〜べき思考ではないかと考えます。
〜べき思考とは、
歪んだものの見方の一つの形で、
「こうあるべき」「こうでなければならない」と
ひとつの考えに囚われて、
他の考えは採用しない思考のことを言います。
「ダラダラしてはいけない」
「ちゃんと働かなきゃいけない」
「もっと頑張らないといけない」
そんな風に、知らず知らずのうちに
〜べき思考に染まってしまっているんですね。
〜べき思考の恐ろしいところは、
無意識に自分が作り出したルールに
ガチガチに縛られていること、
そして自然とそれを他人にも
強制したくなってしまう事だと思います。
つまり、自分の思考に
自分が追い詰められている。
自分で自分を追い詰めているのです。
仕事に疲れた、休みたいと思っても
「休むべきではない」
という自分の心の声がせき立てるのです。
しかし、その厳しいルールを
自分で決めていることにも気づけずに
生きることがどんどん辛くなっていく。
そしてふと、
疲れたからと一休みしている他人を見たとき
「私は休まず頑張っているのに、あの人はなんなの
」
そんな嫉妬にも似たイライラが、
自分を苦しくさせてしまうのです。
～べき思考に駆り立てられると、
心理的な視野を狭めてしまうため、
感情的にもなりがちです。
そんな時に行動を起こしてしまうと、
自分らしからぬことをしちゃうんですね。
頭ではわかっていても
自動的に出てくる思考ですから、
なかなか手強い
私自身も、無意識にこの〜べき思考に支配され、
無謀な自己犠牲を繰り返してきました。
線維筋痛症という病気になった
一因にもなり得るかもしれません。
そんな私が自分自身の出来ることを
大切にできるようになったのは、
やはり習慣トレーニングのおかげです。
自分を追い詰めているモノの正体がわかると、
自分の思考とも距離がとれるようになりますよ♪
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